Тренировка мышц живота
При тренировке мышц живота необходимо выполнять упражнения для верхней и нижней части пресса.На верхнюю часть пресса выполняйте различные подъемы туловища, а на нижнюю его часть — подъемы ног. На...

Тренировка ног
При тренировке мышц ног активно используют приседание со штангой, основное воздействие которого — передняя поверхность бедра и ягодицы. Установите штангу на стойки. Повернитесь к ней лицом и...

Тренировка спины
При тренировке мышц спины используют активную тягу, основное воздействие которой — широчайшие мышцы спины. Косвенная нагрузка ложится на бицепсы и предплечья. Возьмитесь за рукоять хватом сверху....

Тренировка трицепсов
При тренировке трицепсов используют французский жим лежа, основное воздействие которого — трицепс в целом, особенно средний и внутренний пучки. Штангу нужно взять узким хватом сверху, лечь на скамью,...

Трехдневная диета
Трехдневная диета не рассчитана на быстрое похудение, но дает возможность вашему телу прийти в себя после праздников или других отступлений от здорового питания. Эта диета поможет вам пересмотреть...

Триатлон
Триатло́н (от греч. tri — три и athlon — состязание, борьба) — вид спортивного непрерывного спортивного троеборья, включающего: плавание (в открытом водоеме), велогонку, легкоатлетический кросс с...

Удаление волос на теле
Волосы на теле женщине считались некрасивыми и неприличными как тысячи лет назад, так и сейчас. И до сих пор не существует 100% эффективного способна избавления от лишней растительности одновременно...

Ударные приемы
Ударные приемы при массаже оказывают на организм тонизирующее воздействие. Они способствуют усилению притока артериальной крови к массируемому участку, что улучшает его питание, повышает возбудимость...

Употребление алкоголя
Алкоголь — общее название всех видов вина и спиртных напитков. Алкоголь стал нормой повседневной жизни для 70% взрослого населения многих стран. Частое употребление алкоголя ведет к алкогольной...

Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для брюшного пресса крайне необходимы и мужчинам и женщинам любого возраста. Укреплять пресс нужно с детства. Для самых маленьких достаточно массажа, ребят постарше надо приучать к...

Упражнения для глаз (лечебная физкультура)
Упражнения для глаз (лечебная физкультура):

Упражнения для груди
Упражнения для груди (для женщин), улувчшают форму груди и избавляют (при длительных занятиях) от избыточных жировых отложений. К сожалению, никакие упражнения не помогут при полностью...

Упражнения для губ
От эластичности и живости губ зависит их форма, сочность, а также ясность речи. Для поддержания здоровья губ предлагается самостоятельно делать такие упражнения:

Упражнения для мышц лица
Состояние мимической мускулатуры лица определяет его выражение. От его тонуса, эластичности зависит общий вид лица. Целью упражнений мимической мускулатуры является повышение эластичности, ее тонуса,...

Упражнения для ног в домашних условиях
Упражнения для ног в домашних условиях — комплекс упражнений, который не только развивают и укрепляют мышцы ног, но и поддерживает истончающийся с возрастом хрящевой слой в суставах, препятствуют...

Упражнения для подбородка
Упражнения для подбородка помогают укрепить мышцы этой одной из самых «проблемынх» зон и предотвратить отвисание кожи. Начинать их надо делать регулярно с ранней молодости. Обязательно дополнять...

Упражнения для рук
Упражнения для рук необходимо выполнять всегда, не допуская вялости и обвисания мышц, которые дают эффект «крыльев летучей мыши». В залах к вашим услугам набор тренажеров, а дома можно дополнять...

Упражнения для талии
Упражнения для талии должны сочетаться с упражнениями для укрепления брюшного пресса. Они в большей степени преследуют цель развить косые мышцы пресса.

Упражнения для шеи
Упражнения для шеи:

Уход за волосами
Уход за волосами очень важен для поддержания их нормального состояния. Когда волосы здоровы, чешуйки кератина кутикулы лежат ровно одна над другой, перекрывая друг друга. При неправильном уходе за...