Существует огромное количество инструментов, способных улучшить жизнь человека. Духовные практики и тема самопознания - это настоящий бич двадцать первого века. Для того, чтобы уметь управлять не только своей физической составляющей, но и ментальной, введите в свою жизнь элементы осознанности. В этой статье мы ответим на вопросы: "Что такое осознанность? Как она работает?".

Практика осознанности
Ассоциация исследователей осознанности (АMRA’s Definition of Mindfulness) подразумевает под осознанностью способность полноценно и без лишних суждений проживать реальный момент жизни на сто процентов, освобождая разум от автоматических поведенческих, эмоциональных и мыслительных алгоритмов.

Практика осознанности внесет в человеческую жизнь аспекты:
1. Успеха и эффективности;
2. Удовольствия;
3. Умения сосредоточиться на главном;
4. Физического здоровья (уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, здоровый ум в пожилом возрасте)
5. Гармоничных отношений с близкими;
6. Свободы от собственных страхов и фобий;
7. Счастья

Для того, чтобы иметь доступ к такой духовной практике, необходимо понять, что ваши собственные чувства заслуживают внимания. Такой подход позволяет сознанию их увидеть, что впоследствие приводит к контролю эмоций и чувств. Основной постулат практики осознанности заключается в сочетании расслабления и собранности. То есть, необходим баланс, выраженный в способности человека быть внутренне спокойным, но при этом собранным и деятельным.

Европейская культура относительно недавно приобщилась к практике осознанности. Вспомните детство: взрослые всегда учили, что для того, чтобы сконцентрироваться на чем-то, нужно напрячь мозг, а для того, чтобы расслабиться, нужно уйти из реальности. Практика осознанности меняет привычное понимание вещей, делая жизнь легче и комфортнее. При этом, человек контролирует свое внимание таким образом, чтобы уметь переключаться от одного дела к другому, не теряя качества работы, расставляя правильные приоритеты, добивая задачу до конца. В конце концов, практика осознанности дарит человеку покой и учит мыслить гибко. Практика осознанности - это своего рода ментальная тренировка, где вы учитесь делать собственный выбор в пользу себя.

Универсального ответа на вопрос, что включает в себя пратика осознанности, не существует. Ведь для каждого человека способ достижения осознанности уникален. Ясно одно: для освоения практики необходимо переключать свое внимание на действия, происходящие в настоящий момент времени - осознавать бытие и быть в моменте, критически анализируя свое действия.

Людям, занимающимся областью моды, в частности, пошивом одежды, необходимо знать азы тканного дела. В этой статье мы поговорим про штапель: история возникновения, состав, виды, характеристики. Познакомиться с ассортиментом шпателя можно здесь.

Штапель – это смешанная ткань, обладающая огромным количеством преимуществ. В основном она используется для пошива легкой одежды. Родина материала – Германия, ведь именно немцы в двадцатом веке изобрели технологию изготовления штапельного волокна из отходов вискозы. Название берет свои корни из немецкого, где «staple» переводится как «пучок волокна». Замечена тенденция, что штапель используется многими модными дизайнерами во всем мире. Также считается, что настоящий качественный штапель производится в России, Турции, Италии, ОАЭ, Корее, Индонезии.

Штапель состоит из натурального волокна и синтетики, при этом, искусственная составляющая представляет собой:

Именно сочетание натурального материала с синтетическим дает штапелю такие высокие эксплуатационные свойства.

К основным преимуществам данного материала относятся:

В данной статье приведен список Героев Российской Федерации по годам присвоения звания. Списки награжденных за каждый год приведены в алфавитном порядке.

Данная статья содержит перечень и краткое описание основных битв, оборонительных и наступательных операций и масштабных сражений, произошедших на театре военных действий Великой Отечественной войны 1941— 1945 годов.

Гаспаров Самвел Владимирович (7 июня 1938, Тбилиси — 26 мая 2020, Москва) — советский режиссер, сценарист, актер.

Чайко́вский Петр Ильич [25 апреля (7 мая) 1840, Камско-Воткинский завод Вятской губернии, ныне Воткинск, Удмуртия — 25 октября (6 ноября) 1893, Санкт-Петербург] — русский композитор. Брат М. И. Чайковского. Тонкий психолог, мастер-симфонист, музыкальный драматург, Чайковский раскрыл в музыке внутренний мир человека (от лирической задушевности до глубочайшей трагедии), создал высочайшие образцы опер, балетов, симфоний, камерных произведений. Оперы: «Евгений Онегин» (1878, лирические сцены — новый тип оперы), «Мазепа» (1883), «Черевички» (1885), «Чародейка» (1887), «Пиковая дама» (1890), «Иоланта» (1891). Новатор в области балета (музыка — ведущий компонент балетной драматургии); «Лебединое озеро» (1876), «Спящая красавица» (1889), «Щелкунчик» (1892). К мировым шедеврам принадлежат 6 симфоний (1866-1893), симфония «Манфред» (1885), увертюра-фантазия «Ромео и Джульетта» (1866-1893), фантазия «Франческа да Римини» (1876), «Итальянское каприччио» (1880), 3 концерта для фортепьяно с оркестром (1875-1893); концерт для скрипки с оркестром, «Вариации на тему рококо» для виолончели с оркестром (1876), фортепьянное трио «Памяти великого художника» (1882), романсы. Профессор Московской консерватории (1866-1878). В 1894 году открыт Дом-музей Чайковского в Клину, в 1940 — мемориальный музей в Воткинске. С 1958 года ежегодно в Москве проводится Международный конкурс имени Чайковского.

Обстоя́тельственное прида́точное предложе́ние — это придаточное предложение в составе сложноподчиненного предложения, отвечающее на те же вопросы, что и обстоятельства в простом предложении, и относящееся к одному из членов главного предложения, который нуждается в пояснении.

Административно-территориальное деление Российской Федерации — важнейшая составляющая территориальной организации страны, на основе которой строится система органов государственной власти, органов местного самоуправления, а также система общественных объединений. Существующее административно–территориальное устройство России обусловлено обширностью территории нашей страны, разнообразием экономических, географических, демографических, природных и национальных условий каждого субъекта федерации.
Административно-территориальное устройство России, имеющей федеративную форму государственного устройства, является государственно-правововым механизмом, обеспечивающим экономическую, политическую, идеологическую и организаторскую деятельность государства и его субъектов.

Глоба́льные пробле́мы современности — это комплекс проблем существования и развития человечества в целом. Проблемы имеют планетарный масштаб, от решения которых зависит судьба человечества в целом. Они взаимосвязаны, охватывают разные стороны жизни людей и касаются всех стран и народов современного мира, независимо от уровня их социального, экономического и культурного развития.

Министерство финансов Российской Федерации (Минфин России) — федеральный орган исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в представленных направлениях и сферах деятельности. Минфин России обеспечивает проведение единой государственной финансовой политики и осуществляет общее руководство организацией финансов в стране.

Людям, занимающимся областью моды, в частности, пошивом одежды, необходимо знать азы тканного дела. В этой статье мы поговорим про штапель: история возникновения, состав, виды, характеристики. Познакомиться с ассортиментом шпателя можно здесь.

Штапель – это смешанная ткань, обладающая огромным количеством преимуществ. В основном она используется для пошива легкой одежды. Родина материала – Германия, ведь именно немцы в двадцатом веке изобрели технологию изготовления штапельного волокна из отходов вискозы. Название берет свои корни из немецкого, где «staple» переводится как «пучок волокна». Замечена тенденция, что штапель используется многими модными дизайнерами во всем мире. Также считается, что настоящий качественный штапель производится в России, Турции, Италии, ОАЭ, Корее, Индонезии.

Штапель состоит из натурального волокна и синтетики, при этом, искусственная составляющая представляет собой:

Именно сочетание натурального материала с синтетическим дает штапелю такие высокие эксплуатационные свойства.

К основным преимуществам данного материала относятся:

В данной статье приведен список Героев Российской Федерации по годам присвоения звания. Списки награжденных за каждый год приведены в алфавитном порядке.

Гаспаров Самвел Владимирович (7 июня 1938, Тбилиси — 26 мая 2020, Москва) — советский режиссер, сценарист, актер.

Существует огромное количество инструментов, способных улучшить жизнь человека. Духовные практики и тема самопознания - это настоящий бич двадцать первого века. Для того, чтобы уметь управлять не только своей физической составляющей, но и ментальной, введите в свою жизнь элементы осознанности. В этой статье мы ответим на вопросы: "Что такое осознанность? Как она работает?".

Практика осознанности
Ассоциация исследователей осознанности (АMRA’s Definition of Mindfulness) подразумевает под осознанностью способность полноценно и без лишних суждений проживать реальный момент жизни на сто процентов, освобождая разум от автоматических поведенческих, эмоциональных и мыслительных алгоритмов.

Практика осознанности внесет в человеческую жизнь аспекты:
1. Успеха и эффективности;
2. Удовольствия;
3. Умения сосредоточиться на главном;
4. Физического здоровья (уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, здоровый ум в пожилом возрасте)
5. Гармоничных отношений с близкими;
6. Свободы от собственных страхов и фобий;
7. Счастья

Для того, чтобы иметь доступ к такой духовной практике, необходимо понять, что ваши собственные чувства заслуживают внимания. Такой подход позволяет сознанию их увидеть, что впоследствие приводит к контролю эмоций и чувств. Основной постулат практики осознанности заключается в сочетании расслабления и собранности. То есть, необходим баланс, выраженный в способности человека быть внутренне спокойным, но при этом собранным и деятельным.

Европейская культура относительно недавно приобщилась к практике осознанности. Вспомните детство: взрослые всегда учили, что для того, чтобы сконцентрироваться на чем-то, нужно напрячь мозг, а для того, чтобы расслабиться, нужно уйти из реальности. Практика осознанности меняет привычное понимание вещей, делая жизнь легче и комфортнее. При этом, человек контролирует свое внимание таким образом, чтобы уметь переключаться от одного дела к другому, не теряя качества работы, расставляя правильные приоритеты, добивая задачу до конца. В конце концов, практика осознанности дарит человеку покой и учит мыслить гибко. Практика осознанности - это своего рода ментальная тренировка, где вы учитесь делать собственный выбор в пользу себя.

Универсального ответа на вопрос, что включает в себя пратика осознанности, не существует. Ведь для каждого человека способ достижения осознанности уникален. Ясно одно: для освоения практики необходимо переключать свое внимание на действия, происходящие в настоящий момент времени - осознавать бытие и быть в моменте, критически анализируя свое действия.

Чайко́вский Петр Ильич [25 апреля (7 мая) 1840, Камско-Воткинский завод Вятской губернии, ныне Воткинск, Удмуртия — 25 октября (6 ноября) 1893, Санкт-Петербург] — русский композитор. Брат М. И. Чайковского. Тонкий психолог, мастер-симфонист, музыкальный драматург, Чайковский раскрыл в музыке внутренний мир человека (от лирической задушевности до глубочайшей трагедии), создал высочайшие образцы опер, балетов, симфоний, камерных произведений. Оперы: «Евгений Онегин» (1878, лирические сцены — новый тип оперы), «Мазепа» (1883), «Черевички» (1885), «Чародейка» (1887), «Пиковая дама» (1890), «Иоланта» (1891). Новатор в области балета (музыка — ведущий компонент балетной драматургии); «Лебединое озеро» (1876), «Спящая красавица» (1889), «Щелкунчик» (1892). К мировым шедеврам принадлежат 6 симфоний (1866-1893), симфония «Манфред» (1885), увертюра-фантазия «Ромео и Джульетта» (1866-1893), фантазия «Франческа да Римини» (1876), «Итальянское каприччио» (1880), 3 концерта для фортепьяно с оркестром (1875-1893); концерт для скрипки с оркестром, «Вариации на тему рококо» для виолончели с оркестром (1876), фортепьянное трио «Памяти великого художника» (1882), романсы. Профессор Московской консерватории (1866-1878). В 1894 году открыт Дом-музей Чайковского в Клину, в 1940 — мемориальный музей в Воткинске. С 1958 года ежегодно в Москве проводится Международный конкурс имени Чайковского.

Данная статья содержит перечень и краткое описание основных битв, оборонительных и наступательных операций и масштабных сражений, произошедших на театре военных действий Великой Отечественной войны 1941— 1945 годов.

Глоба́льные пробле́мы современности — это комплекс проблем существования и развития человечества в целом. Проблемы имеют планетарный масштаб, от решения которых зависит судьба человечества в целом. Они взаимосвязаны, охватывают разные стороны жизни людей и касаются всех стран и народов современного мира, независимо от уровня их социального, экономического и культурного развития.

Административно-территориальное деление Российской Федерации — важнейшая составляющая территориальной организации страны, на основе которой строится система органов государственной власти, органов местного самоуправления, а также система общественных объединений. Существующее административно–территориальное устройство России обусловлено обширностью территории нашей страны, разнообразием экономических, географических, демографических, природных и национальных условий каждого субъекта федерации.
Административно-территориальное устройство России, имеющей федеративную форму государственного устройства, является государственно-правововым механизмом, обеспечивающим экономическую, политическую, идеологическую и организаторскую деятельность государства и его субъектов.

Министерство финансов Российской Федерации (Минфин России) — федеральный орган исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в представленных направлениях и сферах деятельности. Минфин России обеспечивает проведение единой государственной финансовой политики и осуществляет общее руководство организацией финансов в стране.

Обстоя́тельственное прида́точное предложе́ние — это придаточное предложение в составе сложноподчиненного предложения, отвечающее на те же вопросы, что и обстоятельства в простом предложении, и относящееся к одному из членов главного предложения, который нуждается в пояснении.

В данной статье приведен список Героев Российской Федерации по годам присвоения звания. Списки награжденных за каждый год приведены в алфавитном порядке.

Людям, занимающимся областью моды, в частности, пошивом одежды, необходимо знать азы тканного дела. В этой статье мы поговорим про штапель: история возникновения, состав, виды, характеристики. Познакомиться с ассортиментом шпателя можно здесь.

Штапель – это смешанная ткань, обладающая огромным количеством преимуществ. В основном она используется для пошива легкой одежды. Родина материала – Германия, ведь именно немцы в двадцатом веке изобрели технологию изготовления штапельного волокна из отходов вискозы. Название берет свои корни из немецкого, где «staple» переводится как «пучок волокна». Замечена тенденция, что штапель используется многими модными дизайнерами во всем мире. Также считается, что настоящий качественный штапель производится в России, Турции, Италии, ОАЭ, Корее, Индонезии.

Штапель состоит из натурального волокна и синтетики, при этом, искусственная составляющая представляет собой:

Именно сочетание натурального материала с синтетическим дает штапелю такие высокие эксплуатационные свойства.

К основным преимуществам данного материала относятся:

Гаспаров Самвел Владимирович (7 июня 1938, Тбилиси — 26 мая 2020, Москва) — советский режиссер, сценарист, актер.

Чайко́вский Петр Ильич [25 апреля (7 мая) 1840, Камско-Воткинский завод Вятской губернии, ныне Воткинск, Удмуртия — 25 октября (6 ноября) 1893, Санкт-Петербург] — русский композитор. Брат М. И. Чайковского. Тонкий психолог, мастер-симфонист, музыкальный драматург, Чайковский раскрыл в музыке внутренний мир человека (от лирической задушевности до глубочайшей трагедии), создал высочайшие образцы опер, балетов, симфоний, камерных произведений. Оперы: «Евгений Онегин» (1878, лирические сцены — новый тип оперы), «Мазепа» (1883), «Черевички» (1885), «Чародейка» (1887), «Пиковая дама» (1890), «Иоланта» (1891). Новатор в области балета (музыка — ведущий компонент балетной драматургии); «Лебединое озеро» (1876), «Спящая красавица» (1889), «Щелкунчик» (1892). К мировым шедеврам принадлежат 6 симфоний (1866-1893), симфония «Манфред» (1885), увертюра-фантазия «Ромео и Джульетта» (1866-1893), фантазия «Франческа да Римини» (1876), «Итальянское каприччио» (1880), 3 концерта для фортепьяно с оркестром (1875-1893); концерт для скрипки с оркестром, «Вариации на тему рококо» для виолончели с оркестром (1876), фортепьянное трио «Памяти великого художника» (1882), романсы. Профессор Московской консерватории (1866-1878). В 1894 году открыт Дом-музей Чайковского в Клину, в 1940 — мемориальный музей в Воткинске. С 1958 года ежегодно в Москве проводится Международный конкурс имени Чайковского.

Все большее число инвесторов рассматривают в качестве альтернативы отечественной недвижимости зарубежную. Турция является одним из привлекательных направлений для русских. В 2021 году они вошли в тройку лидеров среди приобретающих турецкую недвижимость иностранных граждан. Строящиеся новостройки в Турции от застройщика в полной мере соответствуют современным требованиям к комфорту. Квартиры востребованы среди отдыхающих и приносят стабильную прибыль. Попробуем разобраться, что нужно знать о жилом фонде, сдаваемом в аренду, и на какую прибыль можно рассчитывать.

С ограничениями, введенными из-за распространения эпидемии, рынок недвижимости претерпел существенные изменения. У покупателей стали пользоваться спросом изолированные дома, а со стороны туристов повысился интерес к квартирам. Это способствовало увеличению роста арендной платы в большинстве курортных районов. В Стамбуле и Анталии рост достиг 100%. Преимущества проживания в квартире в сравнении с гостиничными апартаментами очевидно: в современных строящихся жилых комплексах такая же развитая инфраструктура, зато контактов с остальными проживающими меньше.

Отдыхающие стремятся получить комфортные условия для проживания, поэтому арендатор должен учитывать данный момент при покупке квартиры для сдачи в аренду. Среди моментов, заслуживающих внимания, стоит учитывать следующие:

Квартиру на короткий срок может сдавать в аренду юридическое лицо, обладающее лицензией на право ведения соответствующей деятельности. Иностранные граждане могут зарабатывать на сдаче жилья в аренду следующими способами:

Цифры указаны без учета налогов, которые собственник жилья должен уплачивать с прибыли. Для физических лиц ставка налога на доход прогрессивная.

Страны с перехо́дной экономикой (англ. countries in transition) — группа государств, которые находятся на стадии перехода из одного социально-экономического состояния в другое, занимая промежуточное положение между экономически развитыми и развивающимися странами.

В процессе трансформации экономики происходит преобразование отношений собственности, структуры производства, инструментов управления. Термин «переходная экономика» применительно к постсоветской России обозначает переход от централизованной командно-административной системы к рыночным отношениям.

К числу стран с переходной экономикой обычно относят бывшие социалистические государства Центральной и Восточной Европы и республики бывшего СССР, а также некоторые страны Азии.

Данная статья содержит перечень и краткое описание основных битв, оборонительных и наступательных операций и масштабных сражений, произошедших на театре военных действий Великой Отечественной войны 1941— 1945 годов.

Глоба́льные пробле́мы современности — это комплекс проблем существования и развития человечества в целом. Проблемы имеют планетарный масштаб, от решения которых зависит судьба человечества в целом. Они взаимосвязаны, охватывают разные стороны жизни людей и касаются всех стран и народов современного мира, независимо от уровня их социального, экономического и культурного развития.

Министерство финансов Российской Федерации (Минфин России) — федеральный орган исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в представленных направлениях и сферах деятельности. Минфин России обеспечивает проведение единой государственной финансовой политики и осуществляет общее руководство организацией финансов в стране.

Обстоя́тельственное прида́точное предложе́ние — это придаточное предложение в составе сложноподчиненного предложения, отвечающее на те же вопросы, что и обстоятельства в простом предложении, и относящееся к одному из членов главного предложения, который нуждается в пояснении.