Здоровый образ жизни
Аутотренинг
Сексуальная жизнь
Личная гигиена и косметология
Вредные привычки
Закаливание
Занятия физкультурой и спортом
Массаж
Питание
Топ 10 популярных статей
Сегодня
Неделя
Месяц
Раздельное питание
Раздельное питание — распространенный метод здорового питания. Он имеет давние исторические корни, но систематизирован и приобрел популярность трудами известного американского диетолога Г. Шелдона....
Раздельное питание — распространенный метод здорового питания. Он имеет давние исторические корни, но систематизирован и приобрел популярность трудами известного американского диетолога Г. Шелдона....
Разминание
Разминание — основной технический прием в массаже при воздействии на мышечные ткани и центральную нервную систему. Разминанию уделяется большое внимание при вялом параличе, после длительного...
Разминание — основной технический прием в массаже при воздействии на мышечные ткани и центральную нервную систему. Разминанию уделяется большое внимание при вялом параличе, после длительного...
Разминание Двойное Кольцевое
Двойное кольцевое разминание наиболее распространено и эффективно в практике лечебного, спортивного и гигиенического массажа. Этот прием применяется на всех участках тела и мышцах, за исключением...
Двойное кольцевое разминание наиболее распространено и эффективно в практике лечебного, спортивного и гигиенического массажа. Этот прием применяется на всех участках тела и мышцах, за исключением...
Разминание Двойное Кольцевое при самомассаже
Разминание двойное кольцевое — очень важный прием в самомассаже. Для этого плотно обхватывают мышцу двумя руками: четыре прямых пальца обеих рук с одной стороны массируемого участка, а большие пальцы...
Разминание двойное кольцевое — очень важный прием в самомассаже. Для этого плотно обхватывают мышцу двумя руками: четыре прямых пальца обеих рук с одной стороны массируемого участка, а большие пальцы...
Разминание Двойное ординарное
Двойное ординарное разминание проводят на бедре и плече. Эффективность его объясняется тем, что с его помощью разминают сразу все мышцы передней и задней поверхности бедра или плеча. Его можно с...
Двойное ординарное разминание проводят на бедре и плече. Эффективность его объясняется тем, что с его помощью разминают сразу все мышцы передней и задней поверхности бедра или плеча. Его можно с...
Разминание двойной гриф
Разминание двойной гриф применяется на крупных и сильно развитых мышцах в тех же исходных положениях, что и ординарное разминание. На передней поверхности бедра двойной гриф выполняют в положении...
Разминание двойной гриф применяется на крупных и сильно развитых мышцах в тех же исходных положениях, что и ординарное разминание. На передней поверхности бедра двойной гриф выполняют в положении...
Разминание кругообразное
Кругообразное разминание основанием ладони выполняют как на крупных мышцах (ягодичная, большая грудная, четырехглавая бедра), так и на плоских (длиннейшая мышца спины, передние большие берцовые)....
Кругообразное разминание основанием ладони выполняют как на крупных мышцах (ягодичная, большая грудная, четырехглавая бедра), так и на плоских (длиннейшая мышца спины, передние большие берцовые)....
Разминание ординарное
Ординарное разминание выполняют ладонной стороной кисти без участия подушечек (кончиков) пальцев. Техника выполнения состоит из пяти циклов: — кисть с отведенным большим пальцем накладывают поперек...
Ординарное разминание выполняют ладонной стороной кисти без участия подушечек (кончиков) пальцев. Техника выполнения состоит из пяти циклов: — кисть с отведенным большим пальцем накладывают поперек...
Разминание ординарное при самомассаже
Ординарное разминание при самомассаже выполняется выпрямленными пальцами рук, плотно обхватывающими мышцу поперек. Затем за счет сведения пальцев (большой стремится к четырем, а четыре — к большому)...
Ординарное разминание при самомассаже выполняется выпрямленными пальцами рук, плотно обхватывающими мышцу поперек. Затем за счет сведения пальцев (большой стремится к четырем, а четыре — к большому)...
Разминание пальцами
Разминание подушечками четырех пальцев применяют на всех мышцах. На плоских мышцах пальцы должны быть сомкнуты, а на крупных несколько разведены и слегка согнуты во всех фалангах. Этот прием проводят...
Разминание подушечками четырех пальцев применяют на всех мышцах. На плоских мышцах пальцы должны быть сомкнуты, а на крупных несколько разведены и слегка согнуты во всех фалангах. Этот прием проводят...
Разминание подушечкой большого пальца
Разминание подушечкой большого пальца выполняют как на плоских, так и на крупных мышцах. Массажист стоит в продольном положении. Кисть накладывает на мышцу так, чтобы большой палец располагался вдоль...
Разминание подушечкой большого пальца выполняют как на плоских, так и на крупных мышцах. Массажист стоит в продольном положении. Кисть накладывает на мышцу так, чтобы большой палец располагался вдоль...
Разминание при самомассаже
Разминание при самомассаже — основной прием глубокой проработки мышечной системы, улучшающий эластичность сухожилий, растягивающий укороченные фасции, способствующий улучшению крово- и лимфообращения...
Разминание при самомассаже — основной прием глубокой проработки мышечной системы, улучшающий эластичность сухожилий, растягивающий укороченные фасции, способствующий улучшению крово- и лимфообращения...
Разминание продольное
Продольное разминание выполняют на длиннейших мышцах в продольном направлении двумя руками. Массажист встает продольно (лицом к лицу) и накладывает обе кисти ладонной поверхностью на массируемую...
Продольное разминание выполняют на длиннейших мышцах в продольном направлении двумя руками. Массажист встает продольно (лицом к лицу) и накладывает обе кисти ладонной поверхностью на массируемую...
Разминание продольное при самомассаже
Продольное разминание при самомассаже выполняют только на мышцах бедра. Техника его очень проста: обе руки накладывают на массируемый участок так, чтобы одна была впереди другой, и, захватывая мышцу...
Продольное разминание при самомассаже выполняют только на мышцах бедра. Техника его очень проста: обе руки накладывают на массируемый участок так, чтобы одна была впереди другой, и, захватывая мышцу...
Разминание щипцеобразное
Щипцеобразное разминание выполняют на плоских мышцах, которые нельзя приподнимать от костного ложа. Массажист стоит перпендикулярно к массируемому. Четыре пальца он сводит вокруг большого пальца и...
Щипцеобразное разминание выполняют на плоских мышцах, которые нельзя приподнимать от костного ложа. Массажист стоит перпендикулярно к массируемому. Четыре пальца он сводит вокруг большого пальца и...
Расслабление с помощью ароматов
Душистые растения с древних времен использовались для повышения жизненного тонуса. Почти у всех народов были специальные душистые средства для кожи и волос. Задумайтесь над тем, как на вас действуют...
Душистые растения с древних времен использовались для повышения жизненного тонуса. Почти у всех народов были специальные душистые средства для кожи и волос. Задумайтесь над тем, как на вас действуют...
Растирание
Растирание применяют на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью. Проводят энергично, со значительным давлением на массирующие ткани....
Растирание применяют на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода нервов, а также на участках, мало орошаемых кровью. Проводят энергично, со значительным давлением на массирующие ткани....
Растирание «щипцами»
Растирание «щипцами» осуществляется четырьмя сомкнутыми пальцами, которые располагаются с одной стороны сустава, а большой палец — с другой стороны. Растирание «щипцами» выполняют прямолинейно и...
Растирание «щипцами» осуществляется четырьмя сомкнутыми пальцами, которые располагаются с одной стороны сустава, а большой палец — с другой стороны. Растирание «щипцами» выполняют прямолинейно и...
Растирание комбинированное
При комбинированном растирании могут применяться последовательно (и в разбивку) «щипцы», прямолинейное растирание и растирание подушечками 4-х пальцев)
При комбинированном растирании могут применяться последовательно (и в разбивку) «щипцы», прямолинейное растирание и растирание подушечками 4-х пальцев)
Растирание основанием ладони и гребнеобразное растирание
Растирание основанием ладони и буграми больших пальцев проводят на суставах, пяточном (ахилловом) сухожилии, на спине, кисти и стопе. В зависимости от массируемого участка тела методика частично...
Растирание основанием ладони и буграми больших пальцев проводят на суставах, пяточном (ахилловом) сухожилии, на спине, кисти и стопе. В зависимости от массируемого участка тела методика частично...