Ординарное разминание выполняют ладонной стороной кисти без участия подушечек (кончиков) пальцев. Техника выполнения состоит из пяти циклов:
— кисть с отведенным большим пальцем накладывают поперек мышцы;
— плотно обхватывают мышцу поперек так, чтобы между ладонью и мышцей не было просвета, и, сводя пальцы, приподнимают ее;
— вращательным движением смещают мышцу в сторону четырех пальцев до отказа;
— не разжимая пальцев, возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение;
— пальцы слегка приподнимают (но ладонь остается плотно прижатой к мышце), кисть продвигается вперед на 3-5 см, захватывает другой участок мышцы и повторяет первый цикл. Все циклы выполняют монолитно, плавно, без рывков.
— кисть с отведенным большим пальцем накладывают поперек мышцы;
— плотно обхватывают мышцу поперек так, чтобы между ладонью и мышцей не было просвета, и, сводя пальцы, приподнимают ее;
— вращательным движением смещают мышцу в сторону четырех пальцев до отказа;
— не разжимая пальцев, возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение;
— пальцы слегка приподнимают (но ладонь остается плотно прижатой к мышце), кисть продвигается вперед на 3-5 см, захватывает другой участок мышцы и повторяет первый цикл. Все циклы выполняют монолитно, плавно, без рывков.
При разминании спины массажист плотно накладывает кисть на косые мышцы у гребня подвздошной кости. Четыре пальца касаются кушетки, а большой отведен до предела и обращен вверх. Разминание выполняют до подмышечной ямки.
Шея и трапециевидные мышцы разминают при положении массажиста перпендикулярно к массируемому. Кисть накладывается на волосяной покров головы поперек так, чтобы четыре пальца были с одной стороны, а большой — с другой. Захватив мышцы поперек, делает разминание по направлению к спине и плечевому суставу.
Разминание руки выполняют из тех же исходных положений, что и прямолинейное поглаживание.
При разминании ягодичных мышц массажист устанавливает кисть у ягодичной складки и проводит разминание по трем линиям.
Задняя поверхность бедра массируется при положении массажиста перпендикулярно к массируемому. Кисть устанавливается у коленного сустава с внутренней стороны бедра, а другой рукой упирается в область таза, чтобы не было перемещения и вращения тела. Захватив прямыми пальцами мышцу, выполняет разминание до ягодичной складки, а затем на среднем и наружном участках.
Массаж задней поверхности голени можно проводить в двух положениях:
1. Массажист стоит на уровне голени продольно. «Дальней» рукой поднимает голень под углом 45—90° (в зависимости от роста массажиста), а «ближней» — разминает мышцу от пятки до бедра.
2. Голень массируемого лежит на подножнике. Массажист стоит продольно к массируемому и выполняет разминание от пятки до бедра.
2. Голень массируемого лежит на подножнике. Массажист стоит продольно к массируемому и выполняет разминание от пятки до бедра.
При массаже грудных мышц массажист стоит вполоборота, спиной к голове массируемого и проводит разминание по двум-трем линиям от реберной дуги до подмышечной ямки.
Передняя поверхность бедра разминается при положении массируемого сидя. Массажист стоит продольно (лицом к лицу). «Дальнюю» руку он подводит под коленный сустав, а «ближней» выполняет разминание на внутренней и средней части бедра. Затем меняет положение рук и «дальней» рукой продолжает разминать наружную часть бедра от коленного сустава до тазобедренного.