Баня
Баня — помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным действием воды и горячего воздуха (римская и турецкая баня) или пара (русская баня). Предоставляя немалые возможности для получения...

Биологическая обратная связь
Биологическая обратная связь (БОС) — методика самовнушения под контролем специальных приборов. На теле человека закрепляют специальные датчики, измеряющие различные физиологические процессы в...

Ванны
Ванна — интенсивно закаливающая, освежающая и лечебно-профилактическая процедура, стимулирующая физиологические функции кожи, улучшающая деятельность сальных и потовых желез, кожное дыхание и обмен...

Водные процедуры
Водные процедуры — гигиенические и оздоровительные процедуры, связанные с наружным применением воды. Вода, обладающая большой теплоемкостью и текучестью, самым тесным образом соприкасается с кожей и...

Воздушные ванны (медицина)
Воздушные ванны — один из способов закаливания (воздухом), когда свободно движущийся воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Целебная сила свежего воздуха заключается в его...

Горячие ванны
Горячие ванны — это особый вид лечебных ванн, который применяется при хронических заболеваниях суставов, радикулитах, нарушениях обмена веществ, мышечных болях, бессоннице, неврастении. Такие ванны...

Душ (медицина)
Душ — вид водной процедуры, который применяется с гигиенической, лечебно-профилактической и закаливающей целями. При этом на тело человека воздействуют струи воды различной интенсивности и...

Душ высокого давления
Душ высокого давления, или душ Шарко — разновидность лечебного душа высокого давления. На человека с расстояния 3-3, 5 м направляют струю воды под давлением 2-4 атм. Сначала обдают со всех сторон...

Душ низкого давления
Душ низкого давления, или дождевой душ — разновидность лечебного душа низкого давления. К душам низкого давления относятся дождевой душ, когда поток мелких струек воды падает на тело в виде дождя с...

Душ среднего давления
Лечебный душ среднего давления сочетает температурный эффект и точечное давление струй воды, которое обеспечивает массажный и раздражающий кожу эффекты. Таковы циркулярный и восходящий...

Душ теплый
Теплый душ (температура воды 37-39°С) оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Такой душ целесообразно принимать после занятий, связанных с умственным или физическим напряжением. Теплая вода...

Душ холодный
Прохладный и холодный душ (температура воды 20-30°С) способствует повышению устойчивости организма к низкой температуре окружающей среды и закаливанию. Это наиболее простое и эффективное средство...

Загар (медицина)
Загар — результат воздействия на организм солнечными (ультрафиолетовыми) лучами, один из способов закаливания. Под влиянием этих лучей повышается тонус центральной нервной системы, активизируется...

Закаливание
Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда факторов окружающей среды путем систематического дозированного воздействия этих факторов. Закаливать свой организм...

Контрастный душ
Контрастный душ — особый вид водной процедуры, когда чередуется горячая (40—45°С) и холодная (10—20°С) вода. Это прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. Такой душ воздействует на...

Минеральные ванны
Минеральные ванны богаты солями и микроэлементами, которые, проникая в организм, оказывают на него благотворное воздействие: способствуют улучшению сна, снимают раздражительность, создают...

Осанка
Правильная осанка не только производит приятное впечатление, делает фигуру красивой, но и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом. Ее характеризует...

Расслабление с помощью ароматов
Душистые растения с древних времен использовались для повышения жизненного тонуса. Почти у всех народов были специальные душистые средства для кожи и волос. Задумайтесь над тем, как на вас действуют...

Релаксация
Релаксация — метод воздействия на мышечный тонус с целью снятия повышенного нервно-психического напряжения, выравнивания эмоционального состояния. Она заключается в резком сокращении определенной...

Русская баня
Русская баня известна в России с самой глубокой древности. В своем изначальном виде она представляла собой деревянную избушку с низким потолком и печкой-каменкой. В русской бане оборудуют высокую...