Душ — вид водной процедуры, который применяется с гигиенической, лечебно-профилактической и закаливающей целями. При этом на тело человека воздействуют струи воды различной интенсивности и температуры, раздражая нервные окончания и сосуды кожи.
Душ очищает кожу от грязи и естественных продуктов деятельности потовых и сальных желез. Падающие на тело струи воды мягко массируют кожу и мышцы, стимулируют кровообращение в них, прочищают поры. Как правило, после приема душа улучшаются самочувствие и настроение, снимается утомление. Душевая процедура не должна вызывать неприятных ощущений. Заканчивать ее следует энергичным растиранием тела полотенцем. В обычных условиях принимать душ один раз в день вполне достаточно. Для нормальной и жирной кожи в качестве моющих средств можно использовать туалетное мыло или гель для душа, а для сухой кожи — мягкое детское мыло. Однако не стоит слишком увлекаться моющими средствами, так как они смывают естественный жировой покров кожи. Сальные железы не успевают его восстанавливать, а это может быть вредно для кожи. При ежедневном приеме душа достаточно намыливать лишь подмышки, половые органы и ступни ног. Все остальные участки тела будут чистыми благодаря теплой воде.
То же самое можно сказать о волосах. Пот, жир и грязь смываются шампунем моментально. Поэтому при сухой коже частое мытье головы может привести к ломкости волос, а при жирной коже энергичный массаж головы может побудить железы к выделению повышенного количества жира — волосы будут выглядеть сальными.