Алфавитный указатель

Массаж Ахиллесова сухожилия Голень массируемого кладут на бедро опущенной ноги, например, правую голень на левое бедро (колено), правой рукой фиксируют массируемую голень под углом 45—90°, а левой проводят растирания....

Массаж в бане В банях обычно пользуются простейшими приемами массажа, которым может научиться каждый: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание и движения суставов. Важно знать, что массирующие...

Массаж голени Массируемый лежит на спине, нога вытянута. Массажист стоит (сидит) перпендикулярно к нему. Следует обратить внимание на то, что массаж должен выполняться на внешней части голени, на передних...

Массаж голеностопного сустава При массаж голеностопного сустава нога вытянута вдоль кушетки. После концентрического поглаживания приступают к растиранию: — «щипцы» прямолинейные — выполняют вдоль голеностопного сустава, сверху...

Массаж головы Массаж волосистой части головы применяют для снятия напряжения, усталости и головной боли. Проводят в положении массируемого сидя или лежа на животе. Пальцы плотно прилегают к коже головы. В массаже...

Массаж груди Массируемый лежит на спине, под головой валик. В области груди массируют большие грудные мышцы, межреберные промежутки, грудину, подреберный угол. Начинают массаж с больших грудных мышц.

Массаж живота Массируемый лежит на спине, голова приподнята и лежит на валике, что позволяет расслабить мышцы. После комбинированного поглаживания (которое выполняют от лобковой кости вверх к груди) проводят...

Массаж задней поверхности бедра Массаж задней поверхности бедра осуществляют в положении массируемого лежа на животе, при этом под стопы подложен валик. После поглаживания — попеременного (комбинированного) или продольного —...

Массаж задней поверхности коленного сустава Массаж задней поверхности коленного сустава начинают с концентрического поглаживания.

Массаж и гимнастика детей грудного возраста (условия и рекомендации) Для здорового ребенка характерна физическая активность с первых дней жизни. Через движение ребенок познает мир, развивает психику, интеллект, регулирует процессы обмена. Каждое движение ребенка...

Массаж и самомассаж лица Массаж лица преследует не только косметические цели. Здоровая, упругая кожа обеспечивает лучший обмен веществ. Но надо быть осторожным: массаж лица приносит пользу лишь тогда, когда выполняется...

Массаж икроножных мышц При массаже икроножных мышц массажист «дальней» рукой фиксирует голень под углом 45—90°, а «ближней» — выполняет поглаживание от пятки до коленного сустава. Если голень лежит на валике, то...

Массаж кисти Массаж кисти начинают с поглаживания и переходят к растиранию межплюсных промежутков, стараясь как можно глубже проникнуть в них: — прямолинейное, спиралевидное и кругообразное растирание —...

Массаж отдельных групп мышц и частей тела Массаж отдельных групп мышц и частей тела.

Массаж передней поверхности бедра Массаж передней поверхности бедра осуществляется в положении: массируемый сидит, руки в упоре сзади. Применяют: поглаживание — попеременное, комбинированное (положение массажиста — стоя...

Массаж передней поверхности коленного сустава При массаже передней поверхности коленного сустава под колено подкладывают валик или другой предмет с целью расслабить мышцы и суставно-связочный аппарат.

Массаж предплечья и плеча Предплечье и плечо массируют в трех положениях. В первом положении на внутренней части плеча выполняют поглаживание, выжимание и разминание: — ординарное; — фалангами сжатых пальцев; — подушечкой...

Массаж расслабляющий Массаж — один из самых приятных способов расслабления. Большинство из нас прибегает к массажу лишь в тех случаях, когда начинают мучить боли или нестерпимо ноют все мышцы. Массаж необходим...

Массаж рефлексогенных зон ноги Используя практический опыт и наблюдения была построена проекция человеческого тела на стопы. Пропорции тела в этой проекции соответствуют пропорциям плода в период перехода от зародышевого состояния...

Массаж руки Начинают с массажа плеча. Рука опущена вдоль туловища. Выполняют прямолинейное или комбинированное поглаживание — от локтевого сустава к подмышечной впадине. Выжимание проводят ребром ладони или...