Триконасана 3 (йога)
Триконасана 3 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки через стороны ладонями вверх до уровня плеч. С выдохом...

Уддияна бандха (йога)
Уддияна Бандха — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельно.

Уддияна бандха Крийя (йога)
Уддияна Бандха Крийя — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны; наклониться вперед, ладони поставить на бедра (чуть выше колен), пальцами вовнутрь, ноги слегка...

Уджайи (йога)
Уджайи — упражнение йоги. Исходное положение — cидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Упор присев 1 (йога)
Упор присев 1 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, правую ногу поставить как можно дальше назад на носок (женщинам — левую), левую согнуть в колене под углом 90°. Левая стопа полностью стоит...

Упор присев 2 (йога)
Упор присев 2 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя; левую ногу поставить как можно дальше назад на носок (женщинам — правую), правую согнуть в колене под углом 90°. Правая стопа полностью...

Уровни отражения сознания (йога)
Уровни отражения сознания в йоге. Йогом считается человек, научившийся управлять четырьмя инстинктами:

Уштрасана (йога)
Уштрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на пятках. Руками взяться за пятки или за лодыжки.

Ха (дыхание лежа)
Ха (дыхание лежа) — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Техника выполнения — с полным вдохом перевести руки за голову и положить на пол....

Ха (дыхание стоя)
Ха (дыхание стоя) — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки над головой, тело...

Халасана
Халасана — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Техника выполнения — поднять ноги в Випарита Карани, пятки расположить напротив носа,...

Чакрасана
Чакрасана («Мостик») — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Техника выполнения — согнуть колени, стопы поставить возле ягодиц на ширину...

Чесночная терапия (йога)
Чесночная терапия — один из способов оздоровления организма по йоге. Курс чесночной терапии способствует очищению сосудов от отложения холестерина. Курс проводится 1 раз в 5 лет для профилактики...

Шавасана (йога)
Шавасана — упражнение йоги. Исходное положение — лечь на спину головой на Север, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты, дыхание спокойное и ровное.