Дханурасана
Дханурасана — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Техника выполнения — согнуть ноги в коленях и взяться ладонями за лодыжки, откинуть голову назад,...

Дыхание для укрепления нервов (йога)
Дыхание для укрепления нервов — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки перед собой до уровня плеч...

Задержка дыхания на выдохе (йога)
Задержка дыхания на выдохе — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ. Техника выполнения — вдохнуть, с выдохом сжать мышцы промежности, втянуть...

Зигзаг (йога)
Зигзаг — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Техника выполнения — с полным вдохом поставить ладони на пол пальцами вперед в области...

Йога (медицина)
История йоги насчитывает около 5000 лет. Это учение и метод управления психикой и физиологией человека. Йога признает существование в человеке неосязаемых сил и возможности управления органическими и...

Йога сна
Йога сна — это гигиена сна и пробуждения в йоге. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время сна — с 23 часов до 5 часов утра. В любом случае сон обязательно должен...

Йога сновидений
Йога сновидений — способность видеть осознанные сны, распространена среди тибетских йогов. За йогой сновидений следует йога сна, или Йога Ясного Света. Ее цель состоит в том, чтобы сохранять...

Йога-мудра
Йога-мудра — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить полный вдох,...

Йога-мудра с симхасаной
Йога-мудра с Симхасаной — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить...

Йодотерапия
Нехватка йода в воде больших городов отражается на функциях щитовидной железы. Процедура йодотерапии восстанавливает уровень йода в организме, чистит сосуды, улучшает солевой обмен. Эту процедуру...

Капалабхати
Капалабхати — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить на 3 счета...

Клизмотерапия
Клизмотерапия — очистительная процедура, заключающаяся в очищении кишечника с помощью клизмы. Проводится в течение пяти недель. Подготовить 4 л кипяченой воды комнатной температуры. Сначала сделать...

Комплекс асан и пранаям первого года обучения
Комплексы упражнения йоги проверены временем, они построены таким образом, что позволяют постепенно осваивать все более сложные асаны и пранаямы. Лучше всего это делать под руководством опытного...

Контрастный душ и массаж после него
Контрастный душ

Кумбхака
Кумбхака — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра. Техника выполнения — выполнить полный вдох....

Лечение медью
Для лечения лучше всего брать пластины меди марки МОБ (медь очищенная бескислородная), БРА (бронза, алюминий), желательно штамповку, толщиной примерно 6 мм. Можно использовать медную фольгу и медные...

Майюрасана
Майюрасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя на пятках, колени раздвинуты на ширину плеч.

Мандукасана
Мандукасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

Массаж отдельных групп мышц и частей тела
Массаж отдельных групп мышц и частей тела.

Матсиасана
Матсиасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса.