Алфавитный указатель

Самомассаж пальцев и кисти Самомассаж пальцев и кисти необходим для работников таких профессий, которые связаны с постоянным напряжением пальцев и могут приводить к появлению болей в мышцах и сухожилиях верхних конечностей...

Самомассаж пальцев ног и Пятки Самомассаж пальцев ног можно проводить из следующих положений:.

Самомассаж передних большеберцовых мышц При самомассаже передних большеберцовых мышц на внешней части голени (передних большеберцовых мышцах) во всех положениях проводят следующие приемы:

Самомассаж плеча Самомассаж плеча проводят в положении стоя и сидя. Вначале обрабатывают плечо — участок от локтевого сустава до плечевого и плечевой сустав. На плече массируют двуглавую мышцу в положении согнутого...

Самомассаж поясничной области Самомассаж поясничной области проводят в положениях стоя или лежа на боку. Поясницу массируют энергичными растираниями . Туловище при этом отклоняют назад, а таз пружинистыми движениями слегка подают...

Самомассаж предплечья При самомассаже предплечья вначале массируют сгибатели (внутренний участок), затем разгибатели.

Самомассаж при гипертонической болезни Самомассаж при гипертонической болезни оказывает положительное воздействие на функциональное состояние центральной нервной системы: снимает возбудимость нервно-мышечного аппарата, сосудистых стенок и...

Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе проводят даже при соблюдении постельного режима. При острых болях хороший эффект дает тепло (грелка, мешок с горячим песком или золой),...

Самомассаж при ушибах, растяжениях и вывихах Если самомассаж показан при ушибах, растяжениях и вывихах, к нему следует приступать как можно скорее — на второй-третий день после травмы.

Самомассаж рук Самомассаж рук начинают делать с плеча. Положение руки такое же, как при массаже грудных мышц. Рука массируется от локтевого сустава до плечевого по двум-трем линиям. Далее массируется предплечье и...

Самомассаж спины Самомассаж спины выполняют в положении стоя или сидя. Начинают с широчайших мышц спины, рука движется снизу вверх к подмышечной впадине. При тугоподвижности суставов можно помогать другой рукой под...

Самомассаж стопы Самомассаж стопы (подошвы и подъема) и пяточного (ахиллова) сухожилия проводят в положении сидя. Массаж начинают с подошвы. Растирают ее гребнями сжатых в кулак кистей рук — гребнеобразные...

Самомассаж частный Частным самомассажем называют самомассаж какой-либо части тела, например, нижних или верхних конечностей, области грудной клетки и т.д. Длится он от 5 до 10 мин. Каждый прием по-своему влияет на...

Самомассаж шеи Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони...

Самомассаж ягодичных мышц Самомассаж ягодичных мышц проводят в положении стоя. Центр тяжести тела переносят на одну ногу, а другую, массируемую, отводят в сторону и сгибают в коленном суставе, чтобы ягодичная мышца была...

Самон Эдесский Само́н Эдесский (ум. 304), христианский мученик, пострадавший в гонение императора Диоклетиана . Память в Православной церкви 15 (28) ноября.

Самонаблюдение Самонаблюде́ние — то же, что Интроспекция.

Самонадеянье ─ Словарь живого великорусского языка В.И. Даля Самонадеянье ср. самонадеянность ж. лишнее доверие к силам и способностям своим, к личным качествам своим; небреженье к чужой опытности, советам и помощи. Самонадеянность нередко губит лучшие...

Самонапряженные конструкции Самонапряженные констру́кции — железобетонные конструкции, изготовленные на напрягающем цементе, который в процессе твердения бетона создает за счет расширения напряженное состояние (самонапряжение)....

Самонесущая стена Самонесу́щая стена́ — стена здания или сооружения, выполняющая ограждающие функции и не несущая вертикальных нагрузок, кроме собственного веса. Такие стены, гарантированные своей конструктивной...