При самомассаже передних большеберцовых мышц на внешней части голени (передних большеберцовых мышцах) во всех положениях проводят следующие приемы:
поглаживание одной рукой и двумя;
выжимание одной рукой и с отягощением;
разминание подушечками четырех пальцев одной рукой и с отягощением (при этом основание ладони и большие пальцы скользят по голени, являясь опорой для работающих пальцев).
выжимание одной рукой и с отягощением;
разминание подушечками четырех пальцев одной рукой и с отягощением (при этом основание ладони и большие пальцы скользят по голени, являясь опорой для работающих пальцев).
Заканчивают массаж передних большеберцовых мышц поглаживанием.