Самомассаж при гипертонической болезни оказывает положительное воздействие на функциональное состояние центральной нервной системы: снимает возбудимость нервно-мышечного аппарата, сосудистых стенок и т.п. При сильной головной боли и повышении артериального давления рекомендуется самомассаж головы, передней поверхности грудной клетки до сосковой линии, а также верхней части спины (надплечье), шеи и живота. На голове движения проводят от затылочного бугра к темени, затем массируют лобную, височную области, причем энергичнее — в месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы, т.е. за ухом.
Применяют следующие приемы: поглаживание, разминание, растирание. Общая продолжительность самомассажа — 15 мин.
Благотворное влияние оказывает самомассаж «воротниковой» зоны: массируют шею, затылок, область надплечий, лопатки и верхнюю часть груди. Движения должны быть легкими, особенно на задней поверхности шеи, чтобы не вызвать головную боль.