Поза собаки
Поза собаки — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища.

Пранаяма
В йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют управлять и набирать прану — жизненную энергию. От праны зависит наше здоровье, настроение, продолжительность жизни, а также...

Пранаяма №01 (Поза дерева)
Пранаяма №1 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища.

Пранаяма №02
Пранаяма №2 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища.

Пранаяма №03
Пранаяма №3 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища.

Пранаяма №04
Пранаяма №4 — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на животе, руки вдоль туловища.

Пранаяма №05
Пранаяма №5 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, лицом к стене, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища, расстояние до стены равно длине вытянутых рук плюс длина кистей.

Пранаяма №06
Пранаяма №6 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны, руки на бедрах.

Пранаяма №06 (малая)
Пранаяма №6 (малая) — упражнение йоги. Выполняется точно так же, как «большая» Пранаяма №6, но изгиб позвоночника осуществляется в области грудной клетки.

Пранаяма №07
Пранаяма №7 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Пранаяма №08
Пранаяма №8 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища.

Пранаяма №09
Пранаяма №9 — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Пранаяма №10
Пранаяма №10 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, ладони поставлены с обеих сторон на грудную клетку, как можно ближе к подмышкам и к спине.

Пранаяма №11
Пранаяма №11 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

Пранаяма №12
Пранаяма №12 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.

Приветствия Солнцу (йога)
Приветствия солнцу — упражнение йоги. Ежедневный динамический комплекс упражнений носит название «Сурья Намаскар», что в переводе означает «Приветствие Солнцу». Комплекс представляет собой...

Процедуры для улучшения подвижности суставов
Процедуры для улучшения подвижности суставов

Салабхасана
Салабхасана — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на животе, руки опущены вдоль туловища ладонями вниз. Подбородок выдвинут вперед и лежит на полу.

Сарвангасана
Сарвангасана — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе.

Симхасана
Симхасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, пальцы рук в джнани-мудра, кисти лежат на коленях.