Процедуры для улучшения подвижности суставов

Полынная мазь. Собрать и высушить полынь. Сухую полынь измельчить в порошок (можно в кофемолке). Заготовить масло — топленое, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое; можно ланолин, глицерин или вазелин. Полынь смешать с любым указанным маслом в любой пропорции. Смесь кипятить на водяной бане 1, 5 часа, затем дать отстояться в течение 2-х суток. Процедить, хранить в холодильнике.
Полученную мазь использовать для втирания в область плохо гнущихся суставов (голеностоп, колено).

Водная процедура для щиколоток. Налить в таз теплой воды. Опустить ноги в воду, держать около 10 мин. Затем ноги вынуть, насухо вытереть. Сделать массаж ног. Втереть в кожу в области щиколоток полынную мазь (можно вьетнамский бальзам). Можно втирать мазь до колена и выше по ходу энергетических каналов. После втирания мази сразу же надеть на ноги что либо теплое. После процедуры в течение двух часов не выходить на улицу.
Предупреждение! После теплой ванны, после распаривания садиться в позу лотоса и растягивать суставы не рекомендуется, так как может произойти растягивание суставных сумок.