Сиршасана (Стойка на голове)
Сиршасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях.

Созерцание (медицина)
Созерцание — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса (Падмасана), полулотоса (Архападмасана) или по-турецки. Спина прямая, кисти рук лежат на коленях, дыхание свободное, спокойное.

Стойка на носках
Стойка на носках — упражнение йоги. Исходное положение — cтоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки в намастэ.

Сукх пурак
Сукх Пурак — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Одна рука в джнани-мудра на колене, другая в йони-мудра возле носа (у мужчин — правая, у женщин —...

Супта Ваджрасана
Супта Ваджрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на коленях, ноги вместе.

Триконасана 1 (йога)
Триконасана 1 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки через стороны ладонями вверх до уровня плеч. С выдохом...

Триконасана 2 (йога)
Триклосана 2 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя; ноги шире плеч, стопы параллельны. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки через стороны ладонями вверх до уровня плеч. С выдохом...

Триконасана 3 (йога)
Триконасана 3 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки через стороны ладонями вверх до уровня плеч. С выдохом...

Уддияна бандха (йога)
Уддияна Бандха — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельно.

Уддияна бандха Крийя (йога)
Уддияна Бандха Крийя — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны; наклониться вперед, ладони поставить на бедра (чуть выше колен), пальцами вовнутрь, ноги слегка...

Уджайи (йога)
Уджайи — упражнение йоги. Исходное положение — cидя в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Кисти расположить на коленях, пальцы рук в джнани-мудра.

Упор присев 1 (йога)
Упор присев 1 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, правую ногу поставить как можно дальше назад на носок (женщинам — левую), левую согнуть в колене под углом 90°. Левая стопа полностью стоит...

Упор присев 2 (йога)
Упор присев 2 — упражнение йоги. Исходное положение — стоя; левую ногу поставить как можно дальше назад на носок (женщинам — правую), правую согнуть в колене под углом 90°. Правая стопа полностью...

Уштрасана (йога)
Уштрасана — упражнение йоги. Исходное положение — стоя на пятках. Руками взяться за пятки или за лодыжки.

Ха (дыхание лежа)
Ха (дыхание лежа) — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Техника выполнения — с полным вдохом перевести руки за голову и положить на пол....

Ха (дыхание стоя)
Ха (дыхание стоя) — упражнение йоги. Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны, руки опущены вдоль туловища. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки над головой, тело...

Халасана
Халасана — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Техника выполнения — поднять ноги в Випарита Карани, пятки расположить напротив носа,...

Чакрасана
Чакрасана («Мостик») — упражнение йоги. Исходное положение — лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. Техника выполнения — согнуть колени, стопы поставить возле ягодиц на ширину...

Шавасана (йога)
Шавасана — упражнение йоги. Исходное положение — лечь на спину головой на Север, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты, дыхание спокойное и ровное.