Массаж (франц. massage, от араб. масс — касаться) — совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. Усиливает пото- и салоотделение, улучшает крово- и лимфообращение, обмен веществ. Проводится руками, реже — инструментами. Массаж сердца — метод оживления человека при остановке сердца; ритмичное сжатие сердца; непосредственно — при операциях со вскрытием грудной клетки (открытый, или прямой, массаж сердца) или без ее вскрытия при оказании первой помощи (закрытый, или непрямой, массаж сердца).
История
Массаж был известен еще в глубокой древности. Люди сравнительно рано научились применять его, чтобы вылечить некоторые заболевания или оказать помощь при травмах. Инстинктивные поглаживания, потирания, разминания мышц и были, вероятно, первыми приемами массажа.
Особенно широко массаж был распространен в странах Древнего Востока, в частности, в Древнем Китае. Литературные источники свидетельствуют, что массаж был известен там уже в ХХV в. до н. э.
В Индии массаж применялся при различных болезнях, укусах змей и особенно при травмах — ушибах, вывихах, переломах и растяжениях.
У арабов массаж был известен за 12-15 веков до н. э. Огромный вклад в распространение и развитие массажа внес врач и философ Абу Ибн Сина (Авиценна). Им создана классификация массажа (сильный, слабый, подготовительный, восстановительный).
Затем массаж стал распространяться и в соседние страны — Персию, Турцию, Армению, Грузию.
Древние греки применяли лечебный, спортивный и гигиенический массаж, называя эти виды «апитерапией». Первыми их пропагандистами были Геродикос и Гиппократ.
Врачи Древнего Рима заимствовали массаж у китайцев, индусов, египтян, греков и многое сделали для дальнейшего его развития как искусства врачевания и средства физического воспитания. Клавдий Гален, будучи главным врачом школы гладиаторов в Пергаме, рекомендовал массаж для лечения и восстановления функции организма после утомительного сражения.
Славянские племена Древней Руси, жившие в суровых климатических условиях, издавна использовали парные бани с похлестыванием веником по телу. Нередко такой массаж сопровождался втиранием мазей, жира и специальных отваров, приготовленных из трав и листьев.
В средние века развитию массажа способствовали выдающиеся ученые стран Западной Европы — бельгийский анатом Андреас Везалий (1514-1564), испанский мыслитель и врач Мигель Сервет (1509-1553), английский врач, основатель современной физиологии и эмбриологии Уильям Гарвей (1578-1657).
В 1813 г. в Стокгольме был учрежден Государственный институт массажа и врачебной гимнастики. В развитии лечебного и оздоровительного массажа большую роль сыграл Пер Хенрик Линг (1776-1839) — основатель шведской системы массажа.
Воздействие массажа на кожу
Кожа обеспечивает механическую защиту внутренних органов от повреждений, проникновения микроорганизмов и других вредных веществ, участвует в водо- и теплообмене с внешней средой, формирует ответные реакции на раздражение. Влияние массажа заключается в том, что с кожи удаляются отжившие клетки ее наружного слоя. Это способствует улучшению кожного дыхания, усилению выделительных процессов сальных и потовых желез. Кроме того, улучшается кровообращение, питание кожи и заложенных в ней желез. Таким образом, значительно повышаются все процессы обмена в организме.
Воздействие массажа на мышечную систему
В мышцах находится множество кровеносных сосудов. Под влиянием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада, легче образуется «энергия», за счет которой мышцы сокращаются и повышается их работоспособность.
Воздействие массажа на суставы, связки и сухожилия
Массаж активизирует секрецию синовиальной оболочки сустава, способствует рассасыванию отеков, выпотов и патологических отложений. Вызываемое растиранием перераспределение крови и лимфы в массируемом участке обеспечивает приток кислорода и питательных веществ, что активизирует местное кровообращение, усиливает окислительно-восстановительные процессы. Все это способствует снятию болей и восстановлению функций позвоночника. Массаж укрепляет сумочно-связочный аппарат и сухожилия, повышает их сопротивляемость различным физическим и инфекционным воздействиям. Особенно полезен массаж суставов в пожилом и старческом возрасте.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Под влиянием массажа ускоряется отток венозной крови и лимфы от различных органов тела, что улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами, способствует более быстрому выводу из организма продуктов распада, ликвидации застоев и выпотов в суставах и брюшной полости. Массаж не просто побуждает к деятельности большое количество капилляров, но и способствует перераспределению крови на массируемом участке. Это влияние распространяется на соседние участки тела. Происходит отток крови от внутренних органов к поверхности кожи и мышцам, что ведет к умеренному расширению периферических сосудов, облегчению работы левого предсердия и левого желудочка, повышению нагнетательной способности сердца, улучшению кровоснабжения и сократительной способности сердечной мышцы.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система регулирует жизнедеятельность всего организма: сокращение мышц, обмен веществ, работу сердца, желез внутренней секреции и др. Она объединяет все органы и системы, согласовывая их деятельность. Массаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регулирующую и координирующую функции, стимулирует регенерацию и восстановление периферических нервов.
Общие правила
Изучение методики и техники приемов массажа основано на следующих основных правилах, которые следует запомнить.
- Все приемы выполняют по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Например, спину массируют от таза к шее, бедро — от коленного сустава к паху, голень — от пальцев к колену, шею — от волосяного покрова к спине, грудь — от живота к подмышечной ямке, а живот — по ходу часовой стрелки, руки — от пальцев к локтевому суставу и до подмышечной ямки.
- Лимфатические узлы не массируют!
- Массаж проводят при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабить мышцы и суставы.
- Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.
- Рекомендуется массировать обнаженное тело. Если нет такой возможности, применяют минимальное число приемов массажа.
- При потливости ладоней рекомендуется протирать их одеколоном или присыпать салициловым порошком.
- Массировать следует «ближние» конечности и «дальние» участки на туловище (в области шеи, спины, таза, грудных мышц и косых мышц живота).
- Для проведения квалифицированного массажа необходимо знать следующие приемы и порядок их освоения при обучении:
— поглаживание;
— выжимание;
— разминание;
— потряхивание;
— растирание;
— пассивные движения;
Формы массажа
Принято различать две формы массажа — частный и общий. Они характерны для всех видов и методов массажа.
Частным, или местным (локальным), массажем называется такой сеанс массажа, при котором массируется какая-то отдельная часть тела (спина, рука, мышца, сустав и т.д.); его продолжительность — от 5 до 25 мин в зависимости от цели, вида массажа, массируемой части тела. Частный массаж всегда более детальный, т.е. сложный, чем общий.
Общим называется такой сеанс (независимо от продолжительности), при котором массируется все тело человека. Продолжительность сеанса общего массажа зависит от вида массажа (лечебный, спортивный, гигиенический), его задачи, массы тела человека, пола, возраста, но она не должна превышать 60 мин.
Противопоказания
Общими противопоказаниями к проведению массажа являются:
— повышенная температура тела;
— острые воспалительные явления;
— кожные заболевания, повреждения кожи и ее выраженная раздражительность;
— очень сильное переутомление и возбуждение;
— склонность к кровотечениям;
— значительное расширение вен и их воспаление;
— злокачественные и доброкачественные опухоли;
— массаж живота при грыже;
— менструация;
— при наличие камней в желчном и мочевом пузырях.
— повышенная температура тела;
— острые воспалительные явления;
— кожные заболевания, повреждения кожи и ее выраженная раздражительность;
— очень сильное переутомление и возбуждение;
— склонность к кровотечениям;
— значительное расширение вен и их воспаление;
— злокачественные и доброкачественные опухоли;
— массаж живота при грыже;
— менструация;
— при наличие камней в желчном и мочевом пузырях.
Не следует массировать и родимые пятна. Лечебный массаж должен быть согласован с врачом