Целлюлит

Целлюли́т (гиноидная липодистрофия) — структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области ягодиц, бедер, заднемедиальной поверхности рук и живота у женщин.
Появление целлюлита выражается в частичном уплотнение жировой ткани с появлением рубцовых изменений.

Причины возникновения

  • гормональные нарушения (беременность, подростковый период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток)
  • неправильное питание
  • стрессы
  • недостаточная физическая активность
  • наследственная предрасположенность
  • вредные привычки

Стадии целлюлита

  • желеобразный жир, незначительный отек тканей, изменения видны только при нажатии на кожу или в складке.
  • пальпируются одиночные, плотноватые, мелкие узелки, более выражен отек в тканях; могут быть нарушения чувствительности кожи.
  • многочисленные мелкие и средние узелки, выраженный отек тканей, нарушена болевая и тактильная чувствительность кожи в зоне поражения.
  • многочисленные узлы различного размера, впадинки и участки отвердения; выраженный отек тканей; определяется болезненность при пальпации пораженной области; имеется локальное изменение температуры тканей.

Рекомендации по устранению целлюлита

  1. Исключение из ежедневного рациона жареных блюд, жирного мяса, копченостей, солений, маринадов, рафинированных углеводов, сдобной выпечки. При наследственной предрасположенности от этих блюд лучше полностью отказаться. То же относится к еде с искусственными добавками.
  2. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), сырые овощи (салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Потребление большого количества воды — это простейший способ очищения организма от шлаков. Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
  3. По возможности не носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке. Это отрицательно влияет на периферическое кровообращение, способствуя застою крови и лимфы.
  4. Больше двигаться, выполнять ежедневные физические упражнения (см. Антицеллюлитная гимнастика).
  5. Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа необходимо растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. По возможности регулярно посещать сауну или баню.
  6. Состояние стресса обостряет проблему целлюлита. Ежедневный отдых поможет организму восстановиться.
  7. Антицелюлитные кремы, гели, скрабы. Основным их компонентом являются производные ксантина (кофеин и др.) либо в чистом виде, либо в виде растительных экстрактов, в которых они содержатся.
  8. Массаж рефлексогенной зоны, отвечающей за лимфатическую систему, а также рефлексогенных зон яичников. Проводить массаж нужно 2-3 раза в неделю.
  9. Антицеллюлитный массаж, самомассаж, медовый массаж.
  10. Курс талассотерапии позволяет улучшить состояние нервной и эндокринной систем, от которых зависит баланс липолиза и липогенеза, а также водно-солевой обмен.
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика