Целлюли́т (гиноидная липодистрофия) — структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области ягодиц, бедер, заднемедиальной поверхности рук и живота у женщин.
Появление целлюлита выражается в частичном уплотнение жировой ткани с появлением рубцовых изменений.
- гормональные нарушения (беременность, подростковый период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток)
- неправильное питание
- стрессы
- недостаточная физическая активность
- наследственная предрасположенность
- вредные привычки
- желеобразный жир, незначительный отек тканей, изменения видны только при нажатии на кожу или в складке.
- пальпируются одиночные, плотноватые, мелкие узелки, более выражен отек в тканях; могут быть нарушения чувствительности кожи.
- многочисленные мелкие и средние узелки, выраженный отек тканей, нарушена болевая и тактильная чувствительность кожи в зоне поражения.
- многочисленные узлы различного размера, впадинки и участки отвердения; выраженный отек тканей; определяется болезненность при пальпации пораженной области; имеется локальное изменение температуры тканей.
- Исключение из ежедневного рациона жареных блюд, жирного мяса, копченостей, солений, маринадов, рафинированных углеводов, сдобной выпечки. При наследственной предрасположенности от этих блюд лучше полностью отказаться. То же относится к еде с искусственными добавками.
- Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые), сырые овощи (салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Потребление большого количества воды — это простейший способ очищения организма от шлаков. Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи.
- По возможности не носить тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке. Это отрицательно влияет на периферическое кровообращение, способствуя застою крови и лимфы.
- Больше двигаться, выполнять ежедневные физические упражнения (см. Антицеллюлитная гимнастика).
- Если в местах, склонных к образованию целлюлита, кровообращение вяло и инертно, то в итоге это выливается в застойные явления. Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа необходимо растирать тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. По возможности регулярно посещать сауну или баню.
- Состояние стресса обостряет проблему целлюлита. Ежедневный отдых поможет организму восстановиться.
- Антицелюлитные кремы, гели, скрабы. Основным их компонентом являются производные ксантина (кофеин и др.) либо в чистом виде, либо в виде растительных экстрактов, в которых они содержатся.
- Массаж рефлексогенной зоны, отвечающей за лимфатическую систему, а также рефлексогенных зон яичников. Проводить массаж нужно 2-3 раза в неделю.
- Антицеллюлитный массаж, самомассаж, медовый массаж.
- Курс талассотерапии позволяет улучшить состояние нервной и эндокринной систем, от которых зависит баланс липолиза и липогенеза, а также водно-солевой обмен.