Самомассаж волосистой части головы можно проводить сидя или лежа в постели. Массажные движения ведут по направлению роста волос, т. е. по ходу протоков кожных желез. Растирания могут быть круговыми и продольными. Подушечками пальцев не только надавливают на кожу, но и сдвигают или растягивают ее, делают кругообразные растирания в области висков.
Самомассаж головы продолжительностью 3-5 мин оказывает благотворное действие после умственной или физической нагрузки, снимает головную боль. Как показали наблюдения, большинству людей шести-восьми-минутный самомассаж головы, груди и воротниковой зоны помогает также скорее заснуть.