Аутошиацу — самомассаж с помощью метода Шиацу, основанного на естественном человеческом инстинкте поглаживать, надавливать руками на беспокоящую часть тела. Массаж способствует устранению боли, напряжения мышц и других симптомов. Известно, что организм может сам справляться с некоторыми нарушениями функции и без постороннего вмешательства. Однако применение механических воздействий руки (с давних времен люди наделяли руки магической целительной силой) способствует мобилизации защитных сил организма.
Таким образом, показаниями к применению аутошиацу можно отнести следующие симптомы и синдромы (перечень ограничен): головная боль; мигрень; насморк; гайморит; запоры; боли, напряжение мышц шейно-затылочной области; боли и напряжение мышц пояснично-крестцовой области (люмбаго, люмбоишиалгия); стресс и постстрессовое состояние; утомление; недомогание, слабость; снижение работоспособности; головокружение; нарушение сна; кашель; растяжение связок, боли в суставах; повышенное артериальное давление; пониженное артериальное давление; функциональные боли в области сердца; снижение аппетита; боли во время менструации; климакс.
Применение пальцевого точечного массажа Шиацу требует полного расслабления больного. Если самомассаж вызывает напряжение — откажитесь от него и воспользуйтесь помощью другого лица. Расслабление наступает легче всего в положении лежа, меньше сидя, но не стоя. В каком положении проводить массаж: сидя или лежа — решайте сами. Главное, чтобы было удобное расположение тела.