Очищение языка
Взять зубную щетку из натуральной щетины. Новую щетку следует ошпарить кипятком. При отсутствии щетки можно воспользоваться чайной ложкой или пальцами.
С помощью щетки чистить язык зубным порошком, обращая внимание в особенности на очищение его корня, где скапливаются микробы. Счищая белый налет в основании языка, можно предупредить и излечить ряд заболеваний, в частности, геморрой. Процедура способствует очищению желудочно-кишечного тракта. Удаляя налет в основании языка, не нужно стремиться специально вызывать рвоту, но рвотной реакции бояться не следует: она допустима и оказывает только очистительное действие, кроме того, полезна для бронхов.
В конце процедуры надлежит прополоскать рот и промыть щетку теплой водой (лучше с мылом).
Очищение языка производится один раз в день утром или вечером.
С помощью щетки чистить язык зубным порошком, обращая внимание в особенности на очищение его корня, где скапливаются микробы. Счищая белый налет в основании языка, можно предупредить и излечить ряд заболеваний, в частности, геморрой. Процедура способствует очищению желудочно-кишечного тракта. Удаляя налет в основании языка, не нужно стремиться специально вызывать рвоту, но рвотной реакции бояться не следует: она допустима и оказывает только очистительное действие, кроме того, полезна для бронхов.
В конце процедуры надлежит прополоскать рот и промыть щетку теплой водой (лучше с мылом).
Очищение языка производится один раз в день утром или вечером.
Очищение зубов (Паста Шивананды)
Заготовить морскую соль, растительное масло и шкурки баклажанов или бананов. Морскую соль можно купить в аптеке. Лучше, если она будет серого цвета — это натуральная соль. Соль растолочь до получения пудры. Шкурки баклажанов (бананов) высушить и испечь в духовке до образования золы. Соль и золу от баклажанной кожуры смешать: на 100 г соли брать 1 чайную ложку золы. Полученный таким образом порошок можно хранить в сухой закрытой посуде длительное время.
Для приготовления недельной дозы зубной пасты взять 2 чайные ложки порошка и нерафинированное растительное масло (лучше оливковое, но можно и подсолнечное). Смешать растительное масло с порошком до получения полужидкой однородной массы консистенции сметаны. Масло должно заливать смесь, покрывая ее тонким слоем. Приготовленную недельную дозу пасты хранить в небольшой закрытой керамической посуде.
Чистить зубы нужно указательным или средним пальцем руки, предварительно положив на него немного пасты.
Паста убивает микробы в полости рта, поэтому ею можно полоскать горло, можно ее и глотать.
Очищение зубов обычно производится 1 раз в день утром или вечером. Очищая зубы 2 раза в день, можно ликвидировать кариес.
Для приготовления недельной дозы зубной пасты взять 2 чайные ложки порошка и нерафинированное растительное масло (лучше оливковое, но можно и подсолнечное). Смешать растительное масло с порошком до получения полужидкой однородной массы консистенции сметаны. Масло должно заливать смесь, покрывая ее тонким слоем. Приготовленную недельную дозу пасты хранить в небольшой закрытой керамической посуде.
Чистить зубы нужно указательным или средним пальцем руки, предварительно положив на него немного пасты.
Паста убивает микробы в полости рта, поэтому ею можно полоскать горло, можно ее и глотать.
Очищение зубов обычно производится 1 раз в день утром или вечером. Очищая зубы 2 раза в день, можно ликвидировать кариес.
Чистка носа
Сначала надо научиться промывать нос водой, набирая воду через нос, пропуская ее через носоглотку в полость рта и выплевывая. Сначала можно использовать подсоленную теплую воду (1/2 чайной ложки на стакан воды): это позволит избежать неприятных ощущений. Затем следует постепенно переходить на пресную воду комнатной температуры. Можно пользоваться и маленьким чайником, надев на его носик резиновую соску с дырочкой диаметром с горошину. Удерживая голову горизонтально, наклонить ее немного в сторону одной ноздрей вверх и налить воду из чайника в эту ноздрю.
После этой процедуры на улицу желательно не выходить минут 30, особенно зимой.
После успешного освоения процедуры можно переходить к очистке носа катетером (рекомендуемые катетеры №13, №14 или №15 можно купить в аптеке). Если нет катетера, то можно пользоваться куском ниппельной резины. Перед первым использованием тупой конец катетера зачистить, катетер прокипятить. Затем ежедневно перед употреблением катетер промывать с мылом.
Пропустить катетер через одну ноздрю и извлечь изо рта, несколько раз подвигать катетер вперед — назад. Повторить процедуру для другой ноздри. Первая попытка ввести катетер может вызвать неприятные ощущения. Тем не менее, этот способ очищения носа очень полезен, так как не только хорошо очищает и укрепляет носовые ходы, но и благотворно действует на зрение.
После этой процедуры на улицу желательно не выходить минут 30, особенно зимой.
После успешного освоения процедуры можно переходить к очистке носа катетером (рекомендуемые катетеры №13, №14 или №15 можно купить в аптеке). Если нет катетера, то можно пользоваться куском ниппельной резины. Перед первым использованием тупой конец катетера зачистить, катетер прокипятить. Затем ежедневно перед употреблением катетер промывать с мылом.
Пропустить катетер через одну ноздрю и извлечь изо рта, несколько раз подвигать катетер вперед — назад. Повторить процедуру для другой ноздри. Первая попытка ввести катетер может вызвать неприятные ощущения. Тем не менее, этот способ очищения носа очень полезен, так как не только хорошо очищает и укрепляет носовые ходы, но и благотворно действует на зрение.
«Чайничек» — профилактика насморка и гайморита. В резиновой соске сделать дырочку величиной с горошину, надеть соску на носик металлического заварного чайника. Налить в чайник воду температуры 32-39°С. Сначала воду можно подсаливать: на 0, 5 литра воды брать 1 чайную ложку соли и щепотку питьевой соды. Впоследствии следует использовать несоленую воду.
Наклонить голову над раковиной ухом вверх так, чтобы ухо, обращенное вниз, не опускалось ниже одноименной ноздри. Вливать воду из чайника через соску в верхнюю ноздрю и выплевывать через рот. Можно использовать сифонное промывание, когда вода вливается в ноздрю, обращенную вверх, и вытекает из ноздри, обращенной вниз. Таким образом промыть обе ноздри. Закончив промывание, сделать несколько резких наклонов вниз, с силой выдыхая воздух через нос и рот — как бы чихая.
При хроническом гайморите рекомендуется промывать нос в течение 10 дней вечером перед сном. При этом пропускать до 250 г воды через каждую ноздрю. В воду можно добавлять сок чистотела.
После промывания носа в холодное время года выходить на улицу желательно не раньше, чем через 2 часа после процедуры.
Наклонить голову над раковиной ухом вверх так, чтобы ухо, обращенное вниз, не опускалось ниже одноименной ноздри. Вливать воду из чайника через соску в верхнюю ноздрю и выплевывать через рот. Можно использовать сифонное промывание, когда вода вливается в ноздрю, обращенную вверх, и вытекает из ноздри, обращенной вниз. Таким образом промыть обе ноздри. Закончив промывание, сделать несколько резких наклонов вниз, с силой выдыхая воздух через нос и рот — как бы чихая.
При хроническом гайморите рекомендуется промывать нос в течение 10 дней вечером перед сном. При этом пропускать до 250 г воды через каждую ноздрю. В воду можно добавлять сок чистотела.
После промывания носа в холодное время года выходить на улицу желательно не раньше, чем через 2 часа после процедуры.