Гимнастический комплекс для детей третьего-четвертого месяца жизни включает медицинский массаж верхних и нижних конечностей, грудной клетки, области живота, ступней ног, а также гимнастические упражнения для позвоночника и ступнекй ног, упражнения для стимуляции шагового рефлекса и занятия с мячом.
Комплекс включают следующие упражнения:
1. Охватывающие движения руками (скрещивание рук на груди и разведение их в сторону) (6-8 раз). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Свои большие пальцы взрослый вкладывает в ладонь малыша, остальными пальцами фиксирует лучезапястные суставы ребенка. Руки малыша разводят на 90° по отношению к туловищу, затем сводят на груди. При перекрещивании сверху должны ложиться то левые, то правые руки. Упражнение укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.
2. Массаж рук (поглаживание с растиранием, разминание). Исходное положение лежа на спине. Ребенок лежит на спине ножками к переднему краю стола. Взрослый вкладывает большой палец правой руки в левую ладонь малыша, а остальными пальцами захватывает его лучезапястный сустав. Поглаживание производят левой рукой по направлению от кисти к плечу, преимущественно в области сгибателей. Массаж правой руки ребенка взрослый проводит правой рукой. После исчезновения повышения тонуса мышц добавляют растирание и разминание ручки.
3. Массаж ног (поглаживание с растиранием, разминание) (4-8 раз). Исходное положение: лежа на спине. Малыш лежит на спине, ногами к переднему краю стола. Слегка придерживая правой рукой левую ногу малыша за стопу, взрослый ладонной поверхностью другой руки производит поглаживание по наружной, задней поверхности ноги в направлении от стопы к паховой области. При массаже ноги дополнительно производят кольцевидное растирание ног и поколачивание.
4. Поворот со спины на живот (влево, вправо) (1-2 раза). Исходное положение: лежа на спине. Взрослый обхватывает голени ребенка в нижней трети левой рукой, а правой берет малыша за левую руку и активно переворачивает его со спины на живот. Движение повторяется, но уже вправо. Необходимо менять положение рук: левая захватывает правую ручку ребенка, правая придерживает его за ножки. Упражнение укрепляет мышцы спины, грудной клетки, живота.
5. Массаж спины (4-6 раз). Исходное положение: лежа на животе ногами к переднему краю стола. Взрослый производит поглаживание от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, а от головы к ягодицам — поверхностью ладони. Затем проводят растирание и разминание кончиками пальцев в виде спиралевидных, полукружных движений с умеренным нажимом. В ответ ребенок приподнимает головку, плечевой пояс и смотрит вперед, выпрямляет ручки. Далее следуют слабое щипцеобразное разминание, разминание подушечками пальцев и растирание.
6. «Положение пловца» (разгибание головы назад в положении на весу) (1-2 раза). Исходное положение: на животе ногами к взрослому. Берут правой рукой ноги малыша в области голеней. Приподнимают ноги, после чего подводят левую ладонь под живот малыша, поднимая его тело над столом. Головка и плечевой пояс приподнимаются, позвоночник разгибается. Ребенок принимает позу пловца. В работу включают мышцы спины, позвоночника, бедра и голени.
7. Массаж живота (1-6 раз). Исходное положение: на спине ногами к взрослому. Ладонью одной руки или ладонями обеих рук производят поглаживания прямых мышц живота вверх и вниз. Растирание косых и поперечных мышц живота проводят ладонями обеих рук, перемещая их, начиная с боков до соединения ладоней под пупком малыша. Затем продолжают круговые поглаживания и растирания живота правой рукой (ладонью) по ходу часовой стрелки. Заканчивается массаж прерывистым растиранием мышц пупочного кольца.
8. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (1-6 раз). Исходное положение: лежа на спине ногами к взрослому. Левой рукой взрослый берет левую ногу малыша, так чтобы голень легла между большим и указательным пальцами. Большим пальцем правой руки круговыми движениями энергично растирают стопу. Указательный и средний пальцы при этом лежат на наружной поверхности стопы. Или же похлопывают тыльную сторону стопы и растирают ее.
Штриховое раздражение первым пальцем наружного края стопы ребенка от пятого пальца к пятке вызывает отведение его стопы кнаружи и веерообразное разведение пальцев. Вторым и третьим пальцами взрослый в области голеностопного сустава захватывает стопу ребенка, а первым пальцем нажимает на ступню у основания пальцев. Это вызывает сгибание пальцев. Затем штриховым движением первый палец взрослого продвигается по внутреннему краю стопы к пятому пальцу ребенка. Происходит сгибание стопы.
9. Упражнение для стимуляции шагового рефлекса.
Исходное положение: ребенка ставят на ножки. Взрослый придерживает ребенка за подмышки и ставит его на стол до соприкосновения с поверхностью. Ребенка слегка наклоняют вперед, и он делает несколько шажков. Так стимулируется шаговый рефлекс.
10. Вибрационный массаж грудной клетки. (4-6 раз)
Исходное положение: лежа на животе. Ребенок лежит на спине ножками к переднему краю стола. Взрослый обхватывает грудь малыша так, чтобы большие пальцы легли спереди на уровне сосков, к наружной стороне от них, остальные пальцы сзади по околопозвоночным линиям. Затем снизу вверх производят быстрые ритмичные движения пальцами.
11. Сгибание и разгибание рук с кольцами (6-8 раз). Исходное положение: сидя лицом к взрослому. В ладони малышу дают кольца. Взрослый также держится за кольца руками. Ребенок подтягивает кольца попеременно то одной, то другой рукой. Упражнение укрепляет мышцы кисти. После 11 месяцев это упражнение можно проводить стоя.