Боль в спине — весьма распространенный вид боли, вызванный нарушением нормальной деятельности позвоночника. Заболевание встречается у людей любого возраста вне зависимости от характера их деятельности, физических нагрузок, занятий спортом и т.д.
Основой скелета человека является позвоночный столб – каркас всего здания человеческого организма. Позвоночный столб состоит из позвонков: шейных, грудных, поясничных. Крестец и копчик представляют собой конгломераты из сросшихся между собой позвонков, потерявших подвижность, но тем не менее обладающих способностью принимать на себя большую нагрузку.
Позвонки соединены между собой связками и мышцами, а также позвонковыми дисками, которые обеспечивают упругость и эластичность всему позвоночному столбу.
Остеохондроз позвоночника — заболевание, сопровождающееся нарушением нормального строения и деятельности позвоночного столба, вызываемое дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках, при которых хрящевые ткани теряют свою эластичность. При этом возникают предпосылки для формирования грыжи диска — его выбухания и давления на корешок нерва в месте выхода этого нерва из спинномозгового канала. Из-за потери диском эластичности, на межпозвоночные суставы ложится повышенная нагрузка, из-за чего в них формируется остеоартроз, который также вызывает болевые ощущения. Вследствие этих процессов у больного возникает рефлекторный мышечный спазм, призванный фиксировать нестабильный сегмент позвоночника. Мышечный спазм выполняет в данном случае защитную роль, но может явиться еще одной причиной возникновения боли при остеохондрозе позвоночника.
Основными симптомами заболевания являются скованность и ограничение подвижности, острая или хроническая боль соответствующей области. Течение остеохондроза может сопровождаться обострениями, связанными с переохлаждением, подъемом тяжестей, резкими движениями или с длительным нахождением в неподвижном состоянии, а также с перенесенными вирусными инфекциями.
Основными причинами возникновения остеохондроза позвоночника и факторами риска, вызывающими это заболевание являются:
- чрезмерная нагрузка на позвоночник
- малоподвижный образ жизни, гиподинамия
- плоскостопие, сколиоз, заболевания крупных суставов травмы (переломы, растяжение связок, смещения)
- гормональные нарушения (климакс, гипотиреоз) нарушение обмена веществ
- воспалительные процессы
- остеопороз
- врожденные особенности позвоночника
- наследственная предрасположенность
Основной причиной болей в спине является остеохондроз, но боли могут быть вызваны и другими заболеваниями, требующими совсем другого лечения. Классические симптомы остеохондроза - боль в различных участках спины, боль в руках и ногах, головные боли - встречаются также при заболеваниях нервной системы, патологии почек и женских половых органов, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), туберкулезе, воспалительных процессах, онкологических заболеваниях. Поэтому очень важным моментом при лечении болей в спине является выяснение причины ее возникновения.
Коррекция плоскостопия проводится с помощью специальных стелек (супинаторов) и ортопедической обуви. Иногда врач-специалист может рекомендовать ношение специального ортопедического корсета для поддержания мышц спины. Необходимо имеет ввиду, что такой корсет не следует носить более двух часов подряд и более шести часов в день.
Одним из основных методов лечения заболеваний позвоночника является лечебная физкультура. При назначении больному лечебной физкультуры комплекс упражнений для мышц спины подбирается строго индивидуально. Все упражнения должны быть направлены на укрепление мышц спины и не должны создавать дополнительной нагрузки на позвоночник. Все упражнения должны выполняться под наблюдением специалиста, т.к. самостоятельное выполнение упражнений, взятых из интернета, журналов, книг или увиденных по телевизору может привести к серьезным повреждениям.
Мануальная терапия, рефлексотерапия, физиотерапия используются в настоящее время очень широко. Эти методы лечения направлены на расслабление мышц спины, снижение болевого синдрома и улучшение подвижности суставов и позвоночника в целом. Методика лечения, показания и противопоказания определяются врачом-специалистом.
Симптоматическое лечение остеохондроза направлено на борьбу с болью, снятие мышечного спазма, увеличение подвижности. В этих целях применяются обезболивающие препараты, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и препараты-миорелаксанты, которые уменьшают напряжение мышц. Порядок приема лекарств и их обязательно должна определяться врачом-специалистом. Такие препараты в качестве профилактики принимать не рекомендуется.
При лечении остеохондроза также широко используются различные наружные средства - мази и гели, содержащие обезболивающие компоненты.
Чтобы остановить развитие остеохондроза, потребуются лекарства хондропротекторы, оказывающие защитное действие на хрящевую ткань. Лечение такими препаратами, как правило, длительное.
Больному остеохондрозом следует избегать положений, неблагоприятных для позвоночника, и тем самым помогать основному лечению:
- в вертикальном положении тела (в статичном положении) и при ходьбе необходимо стараться держать спину прямой, при этом не нужно вытягиваться «по струнке», что создает дополнительное напряжение; низ живота стараться втянуть; вообще не рекомендуется долго ходить и стоять;
- если вы долго находитесь на ногах в стоячем положении для перемещения веса тела с одной ноги на другую необходимо использовать какую-нибудь опору;
- не рекомендуется носить стягивающую одежду, обувь лучше носить на низком широком каблуке с мягкой подошвой;
- во время сидения старайтесь не напрягать шею и плечи. Лучше использовать стулья с прямой высокой спинкой, которая поддерживает позвоночник. Нужно для облегчения позвоночника упираться ногами в пол, при этом спина не должна прогибаться. Для этого можно поместить маленькую подушку позади талии. Во время езды в машине также можно подкладывать под спину специальную ортопедическую подушку;
- для ночного отдыха лучше использовать ортопедический матрац (жесткий, но достаточно эластичный). Под шею рекомендуется подкладывать подушечку, а если мучают боли а пояснице - еще и под колени;
- для поднятия тяжестей, нужно использовать силу рук и ног, а не мышц спины. Для поднятия тяжелых предметов нужно начинать движение сначала сидя на коленях, затем медленно их поднимать, крепко прижимая к себе предмет;
- при переносе на руках тяжестей нужно стараться нагружать обе руки одинаково;
- помните, что лучшее упражнение для позвоночника – это плаванием с инструктором.