Фитнес (to be fit — быть в форме), комплекс спортивных программ оздоровительного характера, основанный на использовании разнообразных упражнений: аэробики, шейпинга, танцевальных движений, элементов гимнастики, боевых искусств и психотренинга. Фитнес объединяет в себе не только множество видов физической активности, но и рациональное питание, а также различные виды тестирований, включая медицинское. Основные компоненты фитнеса:
– выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
– выносливость мышечной системы;
– сила мышц;
– гибкость;
– композиция тела.
– выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
– выносливость мышечной системы;
– сила мышц;
– гибкость;
– композиция тела.
Еще древние греки стремились к душевной гармонии и физической красоте. Посвящая себя занятиям спортом, они превратили атлетику в своего рода искусство. В наше время фитнесс стал очень популярным, для одних это — профессия, для других — способ проведения досуга и достижения хорошей физической формы.
История возникновения
Официально фитнесс появился в США в 1970-е гг., хотя первые фитнес-программы сформировались еще во время второй мировой войны. Американские солдаты тренировались, укрепляли мышцы пресса, подтягивались. Эти простейшие упражнения стали классикой, и с годами были усовершенствованы фитнес-профессионалами. Когда в 1970-е гг. тесты физического состояния населения выявили массу проблем со здоровьем, при президенте США был создан Совет по фитнесу. Главной задачей этого Совета была популяризация комплекса оздоровительных упражнений среди американцев. В Россию фитнес пришел относительно недавно, первый фитнес-клуб открылся в Москве в начале 1990-х гг.