При самомассаже лучезапястного сустава проводят следующие виды растирания:
«щипцы», образованные всеми пальцами (большой — с тыла, четыре — снаружи);
кругообразное растирание четырьмя пальцами по направлению от лучевой кости к локтевой;
кругообразное растирание большим пальцем (четыре пальца со стороны ладони);
кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с опорой основания ладони на тыльную сторону пальцев — пальцы движутся в сторону мизинца;
кругообразное растирание основанием ладони.
кругообразное растирание большим пальцем (четыре пальца со стороны ладони);
кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с опорой основания ладони на тыльную сторону пальцев — пальцы движутся в сторону мизинца;
кругообразное растирание основанием ладони.
Лучезапястным суставом выполняют пассивные и активные движения: сгибание, разгибание, круговые движения в одну и другую стороны.