Самомассаж груди можно проводить с помощью аппарата типа «Элмаз». На груди массируют большие и малые мышцы, а также межреберные промежутки. Массируемый находится в положении сидя.
Если массируется левая часть груди, то левая рука кладется на приподнятое левое бедро, а правой захватывают один из краев аппарата и массируют мышцы груди, затем межреберные промежутки.