Наклон назад (йога)

Наклон назад — упражнение из комплекса асан. Исходное положение — стоя, ноги вместе, стопы стоят параллельно, руки в намастэ. Техника выполнения — с полным вдохом поднять руки вверх и держать их параллельно друг другу ладонями вперед, одновременно максимально прогнуться назад (вместе с руками). Задерживать дыхание на вдохе. С выдохом вернуться в исходное положение. Выполнять 3 раза. Сознание направлять через щитовидную железу по позвоночнику до области почек. Меры предосторожности: долго стоять, задержав дыхание, и сильно наклоняться не рекомендуется, особенно тем, кто хоть раз в жизни терял сознание.