В восточной медицине очень большое значение придается состоянию позвоночника. По безболезненности и степени гибкости опорно-двигательного аппарата можно определить не только состояние здоровья человека, но и его возраст.
Считается, что определенные позвонки связаны с пятью жизненно важными органами: легкими (3-й позвонок), сердцем (5-й), печенью (9-й), селезенкой (11-й) и почками (14-й).
Помимо позвоночника, большое значение придается гибкости суставов. Развитие гибкости нормализует циркуляцию жизненной энергии в теле и оздоравливает внутренние органы. В связи с этим школами у-шу было разработано большое количество упражнений, направленных на укрепление здоровья и достижение долголетия.
По преданию, методику основных движений принес в Китай буддийский миссионер Бодхидхарма, живший в VI в. н. э.
На основе базовых движений Бодхидхарма обучил монахов Шаолиня оздоровительной гимнастике. Описание упражнений он изложил в книге «Перемены в мышцах и сухожилиях». Возможно, он также является автором трактата «И цзинь цзин» — «Основы преобразования мышц», в 33 разделах которого заключена практически вся информация по гигиене, диете и лечению.
Методика тренировок заключается в том, чтобы напрягать мышцы различных частей тела с продолжительностью, соответствующей определенному количеству вдохов и выдохов. После расслабления и кратковременного отдыха переходят к следующему упражнению. Большинство упражнений статичные. Считалось, что, занимаясь ими, можно научиться «складывать кости», «преобразовывать слабость в мощь» и оставаться молодым до глубокой старости.
Несколько вариантов выполнения этих упражнений дошло до нашего времени, поскольку монахи, видимо, за плату обучали желающих овладеть искусством развития силы и здоровья. Одной из таких интерпретаций, дошедших до нас в практически первозданном виде, является тайная книга семьи Сюанов.
Помимо позвоночника, большое значение придается гибкости суставов. Развитие гибкости нормализует циркуляцию жизненной энергии в теле и оздоравливает внутренние органы. В связи с этим школами у-шу было разработано большое количество упражнений, направленных на укрепление здоровья и достижение долголетия.
По преданию, методику основных движений принес в Китай буддийский миссионер Бодхидхарма, живший в VI в. н. э.
На основе базовых движений Бодхидхарма обучил монахов Шаолиня оздоровительной гимнастике. Описание упражнений он изложил в книге «Перемены в мышцах и сухожилиях». Возможно, он также является автором трактата «И цзинь цзин» — «Основы преобразования мышц», в 33 разделах которого заключена практически вся информация по гигиене, диете и лечению.
Методика тренировок заключается в том, чтобы напрягать мышцы различных частей тела с продолжительностью, соответствующей определенному количеству вдохов и выдохов. После расслабления и кратковременного отдыха переходят к следующему упражнению. Большинство упражнений статичные. Считалось, что, занимаясь ими, можно научиться «складывать кости», «преобразовывать слабость в мощь» и оставаться молодым до глубокой старости.
Несколько вариантов выполнения этих упражнений дошло до нашего времени, поскольку монахи, видимо, за плату обучали желающих овладеть искусством развития силы и здоровья. Одной из таких интерпретаций, дошедших до нас в практически первозданном виде, является тайная книга семьи Сюанов.