Встряхивание – прием массажа, который не только увеличивает ток лимфы и снимает отеки, но и увеличивает циркуляцию крови по капилярным сосудам, обеспечивая тканям и органам достаточное питание и доставку кислорода. Приводит в тонус мышечную систему, укрепляет мышцы и разрушает целлюлитные образования. Встряхивание по своему физиологическому влиянию на организм аналогичено потряхиванию.
При массаже бедра массируемый лежит на спине. Массажист стоит продольно позади стопы, накладывает одну руку на тыльную сторону стопы, а другую — на пяточное (ахиллово) сухожилие. Затем поднимает ногу под углом 35-40° и производит встряхивающее движение вверх-вниз, одновременно отводя ее то влево, то вправо.
При массаже руки массируемый сидит. Массажист берет его кисть обеими руками так, чтобы большие пальцы фиксировали лучезапястный сустав сверху, а остальные снизу. После этого, потянув руку на себя, делает встряхивающие движения.