Аэробика (Поднимание корпуса)

Одно из самых полезных упражнений — поднимание корпуса. Выполняется из положения лежа на спине. Партнер придерживает ноги, чтобы они не отрывались от пола. Это упражнение укрепляет мышцы спины и живота.