От воздействия негативных внешних факторов не защищен ни один человек. Из-за злоупотребления алкоголем, курения, выхлопных газов, неблагоприятной экологической обстановки в месте проживания, несбалансированного питания и прочего в организме постепенно накапливаются вредные вещества. Обычно они представляют собой шлаки и токсины.
Все эти вредные вещества оказывают крайне негативное влияние на состояние здоровья. Определить это можно по множеству различных признаков. Например, кожа человека становится более тонкой и бледной, на ней появляются морщины. Волосы теряют здоровый блеск. Ногти становятся более хрупкими и ломкими. Токсины и шлаки также оказывают крайне негативное воздействие и на внутренние органы. Если концентрация вредных веществ превысит критическую отметку, человек может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. У него обострятся хронические болезни и возникнут новые.
Если в организме уже скопились вредные вещества, то переезжать в более экологичный район, ограничивать себя в употреблении алкоголя и курении уже поздно. Токсины и шлаки уже оказывают воздействие на здоровье. Помочь в решении этой проблемы поможет детокс. Так называется специальная программа, предназначенная для выведения из организма вредных веществ, в том числе токсинов и шлаков.
Организм любого человека имеет способность самостоятельно выводить вредные вещества. Это происходит естественным образом. Токсины и шлаки фильтруются, например, печенью и почками. После этого они удаляются через мочу, пот и т. д.
Но, если концентрация вредных веществ очень высока, организм уже не способен справиться с ними самостоятельно. Из-за этого и возникают различные проблемы со здоровьем. Именно по этой причине для вывода токсинов и шлаков требуется проходить детокс. Данная программа очищения базируется на следующих принципах:
- Сбалансированное питание. Чтобы избавиться от вредных веществ, организму необходимы ракообразные витамины, минералы, микроэлементы и т. д. По этой причине человек должен есть как можно больше овощей и фруктов. Также рацион следует разнообразить свежевыжатыми соками и злаками. При этом лучше отказаться от употребления тяжелой пищи, содержащей много белка, в том числе от рыбы и мяса. Правильный рацион также предполагает, что человек должен принимать пищу строго в определенное время каждый день. Например, он может всегда ужинать в 7 вечера, а завтракать — в 9 утра.
- Физические нагрузки. Нет необходимости поднимать 100-килограммовые штанги. Достаточно выполнения простых упражнений, с которыми может справиться любой взрослый: прыжки, подтягивания и т. п. Даже небольшая физическая нагрузка крайне благотворно влияет на организм. Регулярные упражнения помогут не только удалить из организма разнообразные вредные вещества. Они также способствуют снижению веса, нормализации кровообращения, поддержанию мышц в тонусе.
- Сон. Отдых необходим организму точно так же, как регулярные физические нагрузки. Если вы хотите всегда ощущать себя бодрым и энергичным, то следует обязательно высыпаться. Желательно, чтобы продолжительность сна составляла не менее 8 часов.
- Соблюдение гигиены. Необходимо следить за состоянием волос и тела. Любые загрязнения нужно удалять своевременно.
Эти простые для соблюдения принципы, которых может придерживаться абсолютно любой человек, и являются основополагающими принципами детокса. Благодаря этому можно снизить частоту простудных заболеваний, избавиться от отеков, аллергии и метеоризма, а также множества иных проблем со здоровьем. Также детокс-программы оказывают положительное влияние на иммунную систему, укрепляя ее и снижая опасность появления новых болезней.
Программа очищения, безусловно, очень полезна. Однако следует принимать во внимание, что она подойдет не для каждого человека. Обычно это связано с тем, что у него имеются какие-либо хронические заболевания.
Поэтому крайне важно не пытаться проходить программу самостоятельно. Прежде следует обязательно получить консультацию у своего лечащего врача. Он оценит состояние вашего здоровья и примет решение о том, подойдет вам детокс или нет.
Кроме того, составлением программы детокса должен заниматься исключительно квалифицированный специалист. В ином случае есть риск не только не улучшить состояние здоровья, но даже ухудшить его.
Не стоит пытаться очищать организм, если есть даже минимальная опасность причинения вреда здоровью. От программы детоксикации лучше отказаться людям, которые страдают от гастрита, болезней крови, туберкулеза, сахарного диабета, гипертонии. Также она не рекомендуется несовершеннолетним и беременным.
По материалам сайта www.kivach.ru