Теннис — популярный вид спорта. Если вы решили записаться на тренировки, то у вас, наверное, возникло множество вопросов. На самые популярные из них мы попробуем ответить в нашей статье.
Какой формат тренировки лучше: групповая или индивидуальная?
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Обычно групповые занятия теннисом для взрослых подразумевают, что тренировки будут проходить совместно с другими спортсменами. Такой формат подходит общительным людям, которые хотят не только заниматься теннисом, но и завести новые знакомства.
Индивидуальные тренировки позволяют максимально сконцентрироваться на теннисе. Тренер не будет отвлекаться на посторонних людей, поэтому в кратчайшие сроки удастся добиться отличных результатов. А еще это отличный вариант для людей-интровертов, которым сложно взаимодействовать с большим количеством незнакомых людей.
Какие противопоказания есть для занятия теннисом?
Теннис — это один из самых безопасных видов спорта. Поэтому противопоказаний к нему не так уж много. К ним относятся:
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Патологии сердца.
- Заболевания дыхательных органов.
- Плохое зрение.
Прежде чем записываться на занятия большим теннисом, рекомендуется пройти медицинское обследование. На основании полученных данных о состоянии здоровья врач скажет, можно заниматься теннисом или лучше выбрать другой вид физической активности.
Какое покрытие бывает у теннисного корта?
Теннисные корты покрываются разными материалами. И тип покрытия во многом определяет безопасность и комфорт тренировки. Хардовое покрытие — это оптимальный вариант для игрока среднего уровня. Оно представляет собой забетонированную площадку, которая включает прорезиненный слой. Новичкам будет комфортно играть на покрытии из искусственной травы.
Что входит в спортивную экипировку?
Обязательным условием эффективной тренировки является специальная спортивная форма. В стандартный мужской комплект входят футболка и шорты, а в женский — футболка и юбка или платье.
Тренироваться нужно в кроссовках. Теннисная обувь имеет такие характерные особенности:
- Материал натуральная кожа.
- Высокий задник.
- Гибкая подошва.
- Приподнятый носок.
Она обеспечивает отличную амортизацию и фиксацию ноги, тем самым препятствуя получению травм на корте.
Какую пользу приносит теннис здоровью?
Во время занятий теннисом хорошо тренируются все группы мышц. Поэтому регулярные тренировки позволят держать себя в отличной форме, про лишний вес можно будет забыть. Регулярные тренировки являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и патологий дыхательной системы. Теннис полезен и со стороны психологии. Он помогает сбросить стресс, накопившейся в течение дня.