Переходный возраст проходит каждый человек в возрасте от 10 до 19 лет. В это время растущему организму требуется больше сил и витаминов, которые затрачиваются на развитие. Недостаток витаминов определенных групп, может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Среди опасностей, которые могут поджидать подростком при отсутствии нужного количества витаминов, может быть следующее:
- Бессонница и нарушение сна;
- Частые мигрени;
- Быстрая утомляемость, упадок сил;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Потеря аппетита;
- Скачки артериального давления.
Ответственным родителям стоит разобраться, какие именно витамины нужны их ребенку. Для этого стоит учитывать период полового созревания подростка. Стоит показать своему ребенку, что здоровье - это важною
- 10-14 лет. В этом возрасте в организме ребенка начинаются гормональные и костно-мышечные перестройки. Это начальный этап развития тинейджера, во время которого организм занимается работой над изменением костей, внутренних органов, кожи. На этом этапе ребенок должен потоеблять большое количество питательных вещест;
- 15-19 лет. Определяется как поздний подростковый возраст. В этот период формируется психика. В этот возрастной промежуток тинейджеры могут начать принимать витамины и для взрослых, главное учесть состояние здоровья.
В каких случаях назначаются витамины для подростков:
Какие витамины за что отвечают
- Нехватка витаминов в связи с сезоном;
- Регулярные умственные нагрузки;
- Потеря аппетита;
- Задержки в росте;
- Недоедание;
- Период восстановления после долгих и тяжелых заболеваний;
- Проживание в месте с плохой экологией.
- Витамин А или ретинол необходим для сохранения зрения и нормального развития организма;
- Витамины В отвечают за обменные процессы в теле подростка до 12 лет;
- Витамин Д обеспечивает прочность костных тканей и зубов, особенно важно уделить внимание этому витамину в возрасте 13-16 лет;
- Витамин Е нужен для нормального роста ребенка в 13-15 лет. Его другая задача - поддержание и укрепление иммунитета, помощь в защите от инфекционных заболеваний;
- Аскорбиновая кислота формирует соединительные ткани, помогает усваивать железо, а также с её помощью поддерживается общее состояние сосудистых стенок. Считается, что именно аскорбиновая кислота является наиболее действенным способом поднять иммунитет;
- Витамины Н и А также помогут справиться с воспалениями и другими проблемами с кожей, которые зачастую сопровождают переходного возраста;
- Витамины К и РР отвечают за нормальное регулирование кровообращения.