Сознательное зачатие предполагает, что беременность должна наступить не случайно, а осознанно и по обоюдному желанию супругов.
При планировании сознательного зачатия необходимо:
1. Сделать анализ крови на наличие иммунитета к краснухе — заболевания, крайне опасного для ранних стадий беременности. Если иммунитета нет, обязательно следует пройти вакцинацию. В течение 3 месяцев после прививки беременность нежелательна.
2. При наличии серьезных заболеваний (диабет, эпилепсия), а также генетических заболеваний родственников, проконсультироваться с врачом и пройти обследования.
3. Прекратить прием горномальных контрацептивов за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
4. С момента прекращения приема гормональных контрацептивов и до 12-ой недели беременности специалисты рекомендуют прием фолиевой кислоты — витамина группы В.
5. Скорректировать свой вес желательно за полгода до предполагаемого зачатия, поскольку во время беременности переходить на голодную или разгрузочную диету нельзя.
6. Правильно, сбалансированно питаться.
7. Отказаться от алкоголя и курения. Учеными доказано, что алкогольная интоксикация недопустима у женщин в течение 2 недель до зачатия, а у мужчин — в течение 1, 5 месяца.
8. Заниматься физическими упражениями — плаванием или ходьбой.