Опти́ческая нака́чка — метод создания инверсии населенности в веществе воздействием интенсивного электромагнитного излучения более высокой частоты, чем частота требуемого квантового инверсионного перехода. Частота оптической накачки должна совпадать с частотой интенсивных линий (полос) поглощения вещества. Оптическая накачка — наиболее универсальный способ создания инверсии населенности, он применяется для накачки твердотельных, жидких и газообразных активных сред. В качестве источников накачки используются лампы-вспышки, ртутные лампы, светодиоды, некогерентные источники света, а также лазеры.