Ла́я — река на северо-востоке Европейской части Российской Федерации, правый приток Печоры. Лая протекает по территории Коми и Ненецкого округа, ее длина 332 км, площадь бассейна — 9, 53 тыс. кв.км. Крупнейшие притоки — Кэръюрвис (левый); Лаявож, Серчейю, Юръяха (правые). Лая вытекает из озера Лаято в Ненецком округе; течет на юг по Большеземельской тундре. У реки крайне извилистое русло, она впадает несколькими рукавами в правую протоку Печоры ниже Усть-Усы. Питание, главным образом, снеговое. Лая замерзает в октябре, вскрывается во второй половине мая.