Цитруллин - это аминокислота, которая содержится в организме человека.
Она образуется в организме из L-аргинина и играет важную роль в различных процессах, включая:
- Удаление аммиака из организма. Цитруллин участвует в цикле мочевины, который является основным путем удаления аммиака из организма. Аммиак является токсичным веществом, которое образуется в результате расщепления белков. Цитруллин помогает вывести аммиак из организма, тем самым защищая его от токсического воздействия.
- Производство оксида азота. Цитруллин является предшественником оксида азота, который является важным сигнальным молекулой, участвующим в различных процессах, включая:
- Расслабление сосудов, что приводит к снижению артериального давления.
- Улучшение кровоснабжения мышц, что способствует повышению их выносливости и силы.
- Повышение чувствительности к инсулину, что способствует снижению уровня сахара в крови.
- Улучшение спортивных результатов. Цитруллин может улучшить спортивные результаты за счет следующих механизмов:
- Повышение выносливости мышц.
- Уменьшение усталости.
- Улучшение доставки кислорода к мышцам.
В спорте цитруллин используется для повышения выносливости и силы, а также для улучшения спортивных результатов. Цитруллин может применяться в виде добавки к пище.
Кроме того, цитруллин может использоваться для лечения следующих заболеваний:
- Гипертония
- Сахарный диабет
- Фарингит
- Ларингит
- Ангина
Цитруллин обычно хорошо переносится. В редких случаях возможны следующие побочные эффекты:
- Расстройство желудка
- Головная боль
- Низкое кровяное давление
При выборе добавки с цитруллином следует проконсультироваться с врачом.
Цитруллин как препарат
Цитруллин может быть получен из натуральных источников, таких как арбуз, дыня или огурец. Однако, для получения достаточного количества цитруллина для лечения или улучшения спортивных результатов, необходимо употреблять большое количество этих продуктов. Поэтому, более удобным способом получения цитруллина является прием добавки с цитруллином.
Добавки с цитруллином выпускаются в различных формах, включая таблетки, капсулы, порошок и раствор. Дозировка цитруллина зависит от цели приема. Для улучшения спортивных результатов обычно рекомендуется принимать 2-3 грамма цитруллина в сутки. Для лечения заболеваний дозировка может быть выше.
При приеме добавок с цитруллином следует соблюдать следующие рекомендации:
- Начинайте с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее до желаемой.
- Не принимайте цитруллин вместе с другими добавками, которые могут снизить артериальное давление.
- Если у вас есть какие-либо заболевания, перед приемом добавок с цитруллином проконсультируйтесь с врачом.
Источник: i-teka.kz