Хаммам — один из видов турецкой парной комнаты.
Влажность в хаммаме достигает 100%, в то время как температура воздуха колеблется в пределах 30-60 градусов. Особенность турецкой бани в том, что микроклимат в комнате мягкий и комфортный, поскольку пар в помещении распределяется равномерно. Это происходит из-за трубок, которые при строительстве хаммама располагают в стенах и полу и подключают к парогенератору.
Потому находиться в хаммаме могут даже люди с сердечно-сосудистыми патологиями.
Правила посещения хаммама
- Перед заходом в парную не стоит пить алкоголь и холодные напитки.
- За полтора часа до посещения парной нельзя есть, чтобы не вызвать приступов тошноты.
- До процедур можно принять душ и обернуться полотенцем.
- В парной лучше не сидеть, а лежать на камне, накрыв его предварительно полотенцем.
- Проводить в хаммаме можно не больше 20-30 минут.
- После процедур стоит искупаться в бассейне или принять прохладный душ.
Польза хаммама для кожи
При воздействии температуры и влажного воздуха поры открываются, ороговевший слой кожи удаляется, сальные железы очищаются и кожа лучше поглощает кислород. Проходят следы акне.
Польза хаммама для внутренних органов
Вдыхание мягкого влажного воздуха заставляет сердце работать быстрее, активно перекачивая кровь. Дыхание учащается, глубина увеличивается в 1,5 раза. Происходит эффект ингаляции, отторгается мокрота.
Польза хаммама для нервно-мышечной системы
В парной из-за интенсивной перекачки крови и насыщения кислородом исчезают застои и ускоряется отток лимфы и молочной кислоты из мышц. Человек расслабляется, снижается напряжение и проходит стресс.
Воздействие хаммама на организм в целом
- Укрепляет иммунитет;
- Нормализует сон;
- Улучшает обмен веществ;
- Выводит токсины;
- Повышает настроение;
- Лечит простудные болезни;
- Корректирует давление;
- Устраняет мышечное напряжение;
- Снимает воспаления в носоглотке;
- Улучшает пищеварение;
- Тонизирует и успокаивает.
Противопоказания
- Болезни щитовидной железы;
- Онкология
- Тяжелые болезни легких;
- Грибок;
- Воспалительные болезни;
- Бронхиальная астма;
- Эпилепсия;
- Кожные патологии;
- Ранние стадии беременности.
Даже если противопоказания для посещения хаммама отсутствуют, злоупотреблять не стоит. Наслаждаться походами в хаммам можно не больше 1-2 раз в неделю. Иначе позитивное влияние турецкой бани обернётся пагубным: могут возникнуть проблемы с сердцем, дыхательной и нервной системой.