Аутогенная тренировка

Аутоге́нная трениро́вка — метод психотерапии, когда при помощи самовнушения человек пытается воздействовать на свое физическое и психическое состояние. Метод был предложен немецким ученым И. Шульцем (1956), получил распространение в США («метод прогрессивной релаксации») и других странах. В СССР метод аутогенной тренировки был модифицирован М.С. Лебединским (1963). Пациента обучают интенсивным сосредоточением внимания вызывать у себя чувство тепла в организме, расслабления мышц, чувства спокойствия, уверенности. Метод эффективен в комплексе с другими методами психотерапии и самостоятельно, в сочетании с медикаментозным лечением, главным образом при неврозах, особенно протекающих с навязчивыми явлениями, расстройствами сна.