Почему твердая пища полезна для зубов

Правильное и рациональное питание, богатое микро- и макроэлементами — это залог здоровья не только зубов, но и всего организма. Дефицит витаминов и минералов сказывается на состоянии всех органов и систем. Длительное время патологический процесс может находиться в стадии компенсации.
Для поддержания здоровья зубов и десен рекомендуется есть преимущественно твердую пищу, которая содержит высокий уровень клетчатки, а также фосфор, кальций и другие полезные вещества.
Вред мягкой пищи для зубов
Для благоприятного течения воспалительных и эрозивных заболеваний пищеварительного тракта рекомендуется есть мягкую пищу, которая не травмирует слизистую оболочку желудка. Однако для составных элементов зубочелюстного аппарата мягкая пища остается на эмали, вызывая кариозное поражение.
Появляется кариес также из-за того, что пациент не соблюдает гигиену полости рта. При этом возникают такие признаки, как неприятный запах изо рта или изменение цвета зубов под влиянием пищевых красителей.
Польза твердой пищи для зубов
Свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые клетчаткой, полезны для здоровья зубов и десен. Помимо того, что в их составе можно найти витамины, минералы, а также ряд других полезных веществ, они способствуют активному очищению эмали.
Благодаря наличию твердой пищи в рационе зубы постоянно поддерживают оптимальную нагрузку. При их активной работе к тканям приливает кровь, которая доставляет питательные вещества.
Нехватка питательных веществ в тканях зуба может привести к воспалительным изменениям, а также к снижению защитных сил. При этом в полости могут образовываться атрофические явления на слизистой, а также появляется кариес и другие деструктивные изменения.
Именно поэтому следует внимательно следить за суточным рационом, добавлять не только сырые овощи и фрукты, но и молочные продукты. Полезны также вода и зеленый чай, богатый фтором.
Какие продукты полезны для зубов
Чтобы предупредить развитие инфекционных и деструктивных патологий, требуется ежедневно добавлять в рацион правильные продукты. Среди них можно выделить основные:
  • морковь — содержит никотиновую кислоту, витамины A и группы B;
  • в составе яблок можно найти витамин C, а также E и A;
  • молоко, сыр и другие молочные продукты — содержат кальций, обеспечивающий защиту зубной эмали;
  • зелень — содержит фолиевую кислоту, при недостатке которой в ротовой полости образуются язвы и другие дефекты слизистой оболочки;
  • свекла — природный источник бета-каротина, магния и фосфора.
При этом суточное количество овощей в рационе должно быть оптимальным (200-300 г).
Неправильное питание, слабая нагрузка на зубы и другие факторы риска способствуют появлению стоматологических патологий. Ортодонтическое лечение зубов особенно эффективно на первых этапах, когда глубина изменений незначительная. При правильно подобранной медикаментозной терапии, выполненных стоматологических вмешательствах зубы будут выглядеть красивыми и здоровыми.
Статья с рубриками не связана
Яндекс.Метрика