Топ четыре мифа о йоге

Одним из самых популярных видов духовных практик является йога. Она уже покорила сердца огромного количества людей по всему миру, и Россия – не исключение. К сожалению, вокруг йоги витает огромное количество мифов. В этой статье мы постараемся их развеять. Узнать более подробную информацию о курсах йоги можно на сайте https://integritas.me/
Мифы о йоге: топ-4
Йога – сложные и непонятные позы
Действительно, читая рекламные объявления от разных йога-студий, люди видят изображения мужчин или женщин, пребывающих в экстраординарных асанах. Действительно, такая картинка заставляет потенциальную аудиторию обратить внимание. На самом деле, йога имеет свои границы и правила – ненасилие, отсутствие причинения насилия себе и другим. Поэтому, человек, занимающийся йогой, не должен уметь скручиваться в разные стороны и выполнять сложны асаны. В этом занятии самое важное – концентрация на себе, освобождение разума, самоизучение и расслабление. Физическая активность важна, и существуют сложные позы, но в большинстве случаев, необходимо обуздать свои мысли и эмоции, добиваясь внутренней гармонии.
Йога – безопасное занятие
Существует миф, что йога – нетравмаопасное занятие. Международная ассоциация йога-терапевтов в одном из исследований доказала, что каждый год более тысячи людей, практикующих йогу, даже преподаватели и инструкторы, во время практики йоги получают травмы поясничного, шейного отделов, а также коленей и запястий. Даже не смотря на эту тенденцию, йога от других видов спорта отличается меньшей травмоопасностью.
Йога – атрибут вегетарианцов
Пожалуй, этот миф самый забавный и распространенный миф о йоге. Йога-практика не подразумевает ведение образа жизни без мяса – ей может заниматься каждый желающий. Все очень субъективно, но, как показывает практика, люди, практикующий йогу, приходят к мнению, что для более высокого уровня ощущения собственного тела, необходимо следить пристальнее за питанием.
Йогой необходимо заниматься с детства, чтобы добиться более высокого результата
Йогой стоит начинать заниматься в сознательном возрасте. При этом, для более глубокого погружения в эту практику, необходимо неспешно работать над собственным телом, уделять внимание дыханию. Результат может быть любой – похудение, подтяжка фигуры, улучшение растяжки, снятие стресса и напряжения, укрепление иммунитета и здоровья – но прийти к нему нужно постепенно, шаг за шагом, с удовольствием. Только в таком случае вы достигнете поставленных целей.
Статья с рубриками не связана
Яндекс.Метрика