Тай-БО, система фитнесс-тренировки, сочетающая в себе аэробику, элементы кикбоксинга, бокса и карате . Тай-бо появилась в начале 1990-х гг. в США, она была разработана семикратным чемпионом мира по восточным единоборствам, известным голливудским актером Билли Бланксом. В этой системе упражнений гармонично сочетаются различные видов единоборств. Бокс укрепляет, элементы карате развивают мышцы нижней части тела.
Занятия начинаются с разминки, затем проводится отработка базовых ударов и упражнения на силу и выносливость, в конце — растяжка и элементы тайчи (своеобразная релаксация, китайское средство борьбы со стрессом). Тай-бо занимаются группами не более 8 человек. Для повышения качества тренировок используют специальное оборудование — тайские подушки, боксерские перчатки, грушу, станок для растяжки, специальное ковровое покрытие. Со стороны занятия тай-бо напоминают бой с тенью под ритмичную музыку.