Самомассаж рук начинают делать с плеча. Положение руки такое же, как при массаже грудных мышц. Рука массируется от локтевого сустава до плечевого по двум-трем линиям. Далее массируется предплечье и кисть с пальцами.
Массаж надплечья выполняется по направлению от шеи к плечевому суставу по двум-трем линиям 3-4 раза. В этом же положении массируют и плечевой сустав как прямолинейными движениями, так и кругообразно вокруг сустава.