Йога, система физических упражнений для управления физиологическими функциями организма и психическими состояниями.
Основу физических упражнений в йоге составляют асаны — специальные положения тела. Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8400000 асан. Из них лишь менее сотни используются современными йогами и только 20-30 считаются наиболее важными и достаточными для гарантии полноценного здоровья.
История возникновения
Археологические находки позволяют утверждать, что учение йоги было известно уже 2, 5 тыс. лет до н. э. При раскопках древнего индийского города Мохенджо-Даро археологи обнаружили печать, на которой изображено некое Рогатое Божество, сидящее в йогической позе. Изображения подобных поз остались и от других древних цивилизаций, например, населявших территорию Латинской Америки.
Научная традиция приписывает выделение учения йоги как самостоятельной системы легендарному индийскому мудрецу Патанджали (2-1 век до н. э.). Его труд «Йога-Сутра» стал классическим руководством по йоге. В учении Патанджали йога подразделяется на восемь частей:
1) яма — ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой;
2) нияма — предписания образа жизни;
3) асана — разнообразные позы и положения тела;
4) пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;
5) пратьяхара — контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация;
6) дхарана — концентрация мысли;
7) дхьяна — медитация, регулируемый поток сознания;
8) самадхи — измененное, экстатическое состояние сознания.
1) яма — ограничения во взаимоотношениях с людьми и с природой;
2) нияма — предписания образа жизни;
3) асана — разнообразные позы и положения тела;
4) пранаяма — дыхательные упражнения, связанные с набором энергии;
5) пратьяхара — контроль и ослабление потока восприятия, психическая релаксация;
6) дхарана — концентрация мысли;
7) дхьяна — медитация, регулируемый поток сознания;
8) самадхи — измененное, экстатическое состояние сознания.
Эти ступени, называемые восьмеричным путем, составляют классическую систему йоги. Учение охватывает три больших пласта:
– этическую, нравственную сферу (яма и нияма);
– физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма);
– развитие психических сил человека (последующие четыре ступени).
– этическую, нравственную сферу (яма и нияма);
– физическое развитие, совершенствование тела (асана и пранаяма);
– развитие психических сил человека (последующие четыре ступени).
Эта целостная система ведет человека к достижению идеального здоровья. Дальнейшее распространение йоги было связано с выделением из единой системы отдельных направлений, акцентирующих внимание на каком-либо частном звене:
– хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма, ее связывают обычно с четырьмя первыми ступенями Патанджали;
– раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека и охватывающая четыре последующие ступени восьмеричного пути;
– карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
– бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
– джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.
– хатха-йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма, ее связывают обычно с четырьмя первыми ступенями Патанджали;
– раджа-йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека и охватывающая четыре последующие ступени восьмеричного пути;
– карма-йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;
– бхакти-йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;
– джнани-йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.