Ароматерапия — лечение с помощью вдыхания эфирных масел растений. В начале 20 века было высказано предположение, что деревья и травы выделяют особые вещества (атмовитамины), которые усваиваются легкими и являются катализаторами биохимических процессов и обмена веществ. Со временем правильность этого предположения подтвердилась. К атмовитаминам относят аэроионы, озон, летучие фитоорганические вещества (эфирные масла), которые воспринимаются человеком в виде запахов. Эфирные масла — это растительные летучие многокопонентные (от 50 до 500 соединений) органические вещества, имеющие трехтоновый аромат. Количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, зависит от изменений оружающей среды. Существует несколько технологий производства эфирных масел: дистилляция (перегонка паром летучих фракций растений по змеевику через фильтры); центрифугирование полученных холодным прессингом ароматических веществ с последующей фильтрацией; анфлераж (мацерация) — абсорбация ароматических веществ из тонких органов растения (лепестки, тонкие листья, корни) на пластины, покрытые маслами или жирами; холодная или теплая экстрация эфирных масел из растений спиртами, эфирами, бутаном с последующей очисткой от растворителя.
На земле произрастает около 3000 растений, из которых можно добывать эфирные масла, аромосодержащим может быть как все растение целиком, так и какая-то его определенная часть, иногда из одного растения можно получать множество эфрных масел, различных по своим свойствам, действию и аромату.
Установлено, что существует два механизма восприятия запахов — ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. Второй — с влиянием пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках средней части верхней носовой раковины и носовой перегородки, связанные с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой.
Эти чрезвычайно активные системы связаны с другими жизненно важными участками головного мозга, регулирующими частоту сердечных сокращений, кровяное давление, ритм дыхания и пр. жизненно важные функции организма. Причем обонятельный рефлекс специфичен для каждого аромата. Запах должен точно подходить к рецептору. Вот почему синтетические пахучие вещества гораздо менее эффективны по сравнению с природными: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент зачастую отсутствует.
Это связано со сложной многокомпонентной структурой природных душистых веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. Однако рефлекторная реакция человека на запах затрагивает как психоэмоциональную сферу (запах порождает образ), так и физиологическую. Причем минимальная концентрация пахучего вещества во вдыхаемом воздухе вызывает весьма ощутимые реакции организма. Несколько капель эфирного масла жасмина в испаритель возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт — улучшает дыхание, очищает органы носоглотки.
Чтобы стать квалифицированным специалистом по ароматерапии, необходима тщательная подготовка, знание анатомии, физиологии, лечебного действия более чем ста эфирных масел. Однако каждый может использовать эфирные масла для профилактических целей, для поднятия жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов. При этом следует учитывать, что у женщин обоняние развито тоньше, поэтому они обычно более восприимчивы к запахам, ароматерапии. У курящих обоняние наоборот снижено. Кроме того, повышение чувствительности к запахам отмечается весной и летом, что соответствует природным биологическим ритмам расцвета растений и насыщения атмосферного воздуха природными атмовитаминами.
Правила хранения эфирных масел
1. После каждого использования флакон с эфирным маслом следует плотно закрывать.
2. Флакон должен быть из коричневого стекла с 50% затемнением. Если эфирное масло было во флаконе с низкой степенью затемнения, и продавалось в коробочке, то ее не следует выбрасывать.
3. Температурный режим хранения — от -5 до +30 С. При этом следует помнить, что эфирные масла любят постоянную температуру. Если масло находилось на морозе, перед применением оно должно в течении 30 минут разогреться для восстановления араматического букета.
4. Эфирные масла подвержены возгаранию. Не следует хранить ароматы вблизи от источника открытого огня.
5. Эфирные масла для детской комнаты лучше сразу разбавить базисным маслом в пропорции 1:10.
2. Флакон должен быть из коричневого стекла с 50% затемнением. Если эфирное масло было во флаконе с низкой степенью затемнения, и продавалось в коробочке, то ее не следует выбрасывать.
3. Температурный режим хранения — от -5 до +30 С. При этом следует помнить, что эфирные масла любят постоянную температуру. Если масло находилось на морозе, перед применением оно должно в течении 30 минут разогреться для восстановления араматического букета.
4. Эфирные масла подвержены возгаранию. Не следует хранить ароматы вблизи от источника открытого огня.
5. Эфирные масла для детской комнаты лучше сразу разбавить базисным маслом в пропорции 1:10.
Меры предосторожности в аромотерапии
1. Эфирные масла — концентрированные вещества, состоящие из спиртов, фенолов, кетонов, альдегидов, терпенов, эфиров, поэтому их, за редким исключением, следует разбовлять растительным маслом, спиртом, медом, воском.
2. Следует избегать попадения эфирного масла в глаза.
3. Не желательно прием эфирных масел натощак.
4. Не следует в косметических целях добавлять эфирное масло сразу во всю банку с кремом или шампунем. Лучше обогащать небольшое количество основы, так можно быть уверенным в кчественности приготовленной смеси.
5. Первые два раза желательно принимать ванну больше 5 минут.
6. При использовании аромакурительницы первые два раза сеансы не должны быть дольше 20 минут.
7. При беременности и эпилепсии применение эфирных масел возможно только под наблюдением специалистов.
8. Не стоит принимать стимулирующие ароматы перед сном.
9. При приеме ванн, массажа или эфирных масел внутрь, желательно пить много жидкости.
2. Следует избегать попадения эфирного масла в глаза.
3. Не желательно прием эфирных масел натощак.
4. Не следует в косметических целях добавлять эфирное масло сразу во всю банку с кремом или шампунем. Лучше обогащать небольшое количество основы, так можно быть уверенным в кчественности приготовленной смеси.
5. Первые два раза желательно принимать ванну больше 5 минут.
6. При использовании аромакурительницы первые два раза сеансы не должны быть дольше 20 минут.
7. При беременности и эпилепсии применение эфирных масел возможно только под наблюдением специалистов.
8. Не стоит принимать стимулирующие ароматы перед сном.
9. При приеме ванн, массажа или эфирных масел внутрь, желательно пить много жидкости.
Дозировки
1. Все дозировки эфирных масел капельные.
2. Начинать пользоваться эфирным маслами следует с самых минимальных доз.
3. Женщинам требуются более высокие дозировки, чем мужчинам.
4. Детские дозировки (до 12 лет) должны быть меньше взрослых. Расчет дозировки следующий: коэффициент 0, 12 x среднюю дозу x возраст ребенка.
5. Дозировки для пожилых людей и беременных женщин всегда в 2 раза меньше средних доз.
2. Начинать пользоваться эфирным маслами следует с самых минимальных доз.
3. Женщинам требуются более высокие дозировки, чем мужчинам.
4. Детские дозировки (до 12 лет) должны быть меньше взрослых. Расчет дозировки следующий: коэффициент 0, 12 x среднюю дозу x возраст ребенка.
5. Дозировки для пожилых людей и беременных женщин всегда в 2 раза меньше средних доз.
Способы применения
1. Ванны. Одна из самых естественных и сильнодействующих методик, дающая быстрый результат. Эфирное масло контактирует со всей поверхностью тела и одновременно воздействует на нервную систему через нос. Существует 2 способа приема аромаванны: в первом варианте эфирное масло смешивается с 30-60 г эмульгатора (соль, сода, мед, пена для ванн, сливки, отруби) и добавляется в воду. Этот способ позволяет наиболее плотное взаимодействие с поверхностью тела. Второй способ заключается в непосредственном введении эфирного масла в воду, при этом оно сосредотачивается на поверхности воды и тем самым уменьшается контактная поверхность. При таком приеме ванны необходимо медленно вставать из воды и не вытираться полотенцем.
Время продедуры увеличивается постепенно от 5 до 20 минут.
2. Массаж. Механическое воздействие комплексными приемами на поверхность тела или проекцию какого-либо органа с оздоровительной или профилактической целью. Массаж оптимизирует обменные процессы в тканях, усиливает кровоток. Массаж подразделяется на несколько видов: общий, местный, терапевтический, косметический, обезболивающий, эротический. Ароматический массаж — это массаж с адекватным подбором техники и ароматов. Массажное (транспортное) масло смешанное с эфирным желательно всегда разогревать, для этой цели используются аромакурительницы с большой чашей.
3. Внутреннее употребление. Перед приемом эфирных масел внутрь следует убедиться в их качестве. Не следует принимать масла неизвестного производства. Никогда нельзя принимать внутрь неразбавленные эфирные масла. Если аромат масла не вызывает приятных ощющений, то для его приема следует сделать хлебную пилюлю. Для этого небольшой кусочек черного хлеба необходимо пропитать эфирным маслом, и завернуть в тонкую раскатанную пластинку, сделанную из другого кусочка хлеба, пилюлю запить большим количеством подкисленной жидкости. Следует избегать длительного применения эфирных масел внутрь (не более 21 дня), и никогда не превышать указанной дозы.
4. Ингаляции. Вдыхание летучих веществ через нос или через рот. Ингаляции бывают холодными и горячими. К холодным относяться: аромакурительницы, аромамедальоны, нанесение разведенных эфирных масел на кожу и одежду.
Аромакурительницы. Наиболее древний вид ароматерапии. Аромакурительница представляет собой металлический или каменный сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашу наливается теплая вода, в которую добавленно эфирное масло, а в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая верхнюю чашу. Объем чаши должен быть не менее 50 г, а минимальное расстояние от дна арки до ее постамента — 10 см. Методику проводят при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции от 20 минут до 3 часов.
Горячие ингаляции. В посуду с широким горлом налить кипяток, накрыть голову полотенцем и только после этого добавить нужное количество капель эфирного масла. Глубоко вдыхать аромат в течение 3-10 минут. Во время ингаляции всегда закрывать глаза. После ингаляции растереть ступни смесью, оставшейся после ингаляции, надеть теплые носки и 2 часа не выходить на улицу.
Холодные ингаляции. Данную процедуру можно использовать в любой обстановке. Необходимо поднести близко к носу поверхность ароматического медальона или флакона и сделать 21 глубокий вдох, после чего 7 коротких вдохов. Повторить продедуру 3 раза с перерывом 2-5 минут.
5. Компрессы. Повязка из марли или полотна, которая накладывается на кожу в области проблемного органа или ткани. Компрессы бывают сухими или влажными, холодными или горячими.
Влажные холодные и горячие компрессы: в воду, масло (300-400 г) нужной температуры дабавить эфирное масло в необходимом количестве, после чего погрузить в основу ткань, слегка отжать и приложить к проблемной области, наложить сверху пергаментную бумагу и закрепить сухой тонкой тканью.
Сухой компресс: маслянную или медовую основу с эфирным маслом нанести на проблемную область, сверху приложить сухую многослойную марлю, вату и закрепить.
6. Спринцевание. Методика промывания стенок влагалища струей эфирной воды под давлением для удаления застойных продуктов половой секреции или спермы (с целью контрацепции). Оказывает протвовоспалительное, противогрибковое и антибактериальное действие. В чистой теплой (37-40 С) воде (200-300г) развести в необходимой пропорции с медом или содой нужное количество капель эфирного масла. Наполнить смесью спринцовку и произвести процедуру.
7. Умывание. Эффективная и очень простая косметическая методика, дающая положительный и быстрый результат. В стакан с водой приятной температуры добавить 1-2 капли эфирного масла (лаванда, розовое дерево, мята, левзея, мелисса, роза, вербена, жасмин). Закрыть глаза и выплеснуть на лицо воду, после чего промокнуть лицо салфеткой.
Время продедуры увеличивается постепенно от 5 до 20 минут.
2. Массаж. Механическое воздействие комплексными приемами на поверхность тела или проекцию какого-либо органа с оздоровительной или профилактической целью. Массаж оптимизирует обменные процессы в тканях, усиливает кровоток. Массаж подразделяется на несколько видов: общий, местный, терапевтический, косметический, обезболивающий, эротический. Ароматический массаж — это массаж с адекватным подбором техники и ароматов. Массажное (транспортное) масло смешанное с эфирным желательно всегда разогревать, для этой цели используются аромакурительницы с большой чашей.
3. Внутреннее употребление. Перед приемом эфирных масел внутрь следует убедиться в их качестве. Не следует принимать масла неизвестного производства. Никогда нельзя принимать внутрь неразбавленные эфирные масла. Если аромат масла не вызывает приятных ощющений, то для его приема следует сделать хлебную пилюлю. Для этого небольшой кусочек черного хлеба необходимо пропитать эфирным маслом, и завернуть в тонкую раскатанную пластинку, сделанную из другого кусочка хлеба, пилюлю запить большим количеством подкисленной жидкости. Следует избегать длительного применения эфирных масел внутрь (не более 21 дня), и никогда не превышать указанной дозы.
4. Ингаляции. Вдыхание летучих веществ через нос или через рот. Ингаляции бывают холодными и горячими. К холодным относяться: аромакурительницы, аромамедальоны, нанесение разведенных эфирных масел на кожу и одежду.
Аромакурительницы. Наиболее древний вид ароматерапии. Аромакурительница представляет собой металлический или каменный сосуд, состоящий из двух частей. В верхнюю чашу наливается теплая вода, в которую добавленно эфирное масло, а в нижней арке зажигается свеча, постепенно подогревающая верхнюю чашу. Объем чаши должен быть не менее 50 г, а минимальное расстояние от дна арки до ее постамента — 10 см. Методику проводят при закрытых окнах и дверях. Время ингаляции от 20 минут до 3 часов.
Горячие ингаляции. В посуду с широким горлом налить кипяток, накрыть голову полотенцем и только после этого добавить нужное количество капель эфирного масла. Глубоко вдыхать аромат в течение 3-10 минут. Во время ингаляции всегда закрывать глаза. После ингаляции растереть ступни смесью, оставшейся после ингаляции, надеть теплые носки и 2 часа не выходить на улицу.
Холодные ингаляции. Данную процедуру можно использовать в любой обстановке. Необходимо поднести близко к носу поверхность ароматического медальона или флакона и сделать 21 глубокий вдох, после чего 7 коротких вдохов. Повторить продедуру 3 раза с перерывом 2-5 минут.
5. Компрессы. Повязка из марли или полотна, которая накладывается на кожу в области проблемного органа или ткани. Компрессы бывают сухими или влажными, холодными или горячими.
Влажные холодные и горячие компрессы: в воду, масло (300-400 г) нужной температуры дабавить эфирное масло в необходимом количестве, после чего погрузить в основу ткань, слегка отжать и приложить к проблемной области, наложить сверху пергаментную бумагу и закрепить сухой тонкой тканью.
Сухой компресс: маслянную или медовую основу с эфирным маслом нанести на проблемную область, сверху приложить сухую многослойную марлю, вату и закрепить.
6. Спринцевание. Методика промывания стенок влагалища струей эфирной воды под давлением для удаления застойных продуктов половой секреции или спермы (с целью контрацепции). Оказывает протвовоспалительное, противогрибковое и антибактериальное действие. В чистой теплой (37-40 С) воде (200-300г) развести в необходимой пропорции с медом или содой нужное количество капель эфирного масла. Наполнить смесью спринцовку и произвести процедуру.
7. Умывание. Эффективная и очень простая косметическая методика, дающая положительный и быстрый результат. В стакан с водой приятной температуры добавить 1-2 капли эфирного масла (лаванда, розовое дерево, мята, левзея, мелисса, роза, вербена, жасмин). Закрыть глаза и выплеснуть на лицо воду, после чего промокнуть лицо салфеткой.