;

Самомассаж локтевого сустава

При самомассаже локтевого сустава круговыми растираниями массируют наружную часть локтевого сустава. Выполняются следующие растирания: «щипцами», когда подушечками пальцев тщательно растирают боковые связки сустава (четыре пальца с наружной стороны, большой — с внутренней);
прямолинейные и кругообразные с опорой то на большой палец (растирают четыре пальца), то на четыре (растирает большой палец).
Затем выполняют пассивные и активные движения: сгибание, разгибание, пронацию (вращательное движение предплечья до положения, при котором кисть становится обращенной ладонью назад), супинацию (ладонью вперед).
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика