;

Рацион дошкольника (меню)

Рацион питания дошкольника должен быть составлен таким образом, чтобы обеспечить нормальное развитие детского организма, подготовить его к возрастанию умственных и физических нагрузок, связанному с началом учебы в школе. Ребенок должен не только получать количество необходимое растущему организму калорий, но и жизненно важные вещества, обеспечивающие его полноценное развитие: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.

Выбор продуктов
  1. Мясо: нежирная говядина, телятина, курица, индейка, субпродукты. В ограниченных количествах колбаса, сосиски и сардельки.
  2. Рыба: треска, минтай, хек, судак и другие нежирные сорта. В ограниченных количествах соленые рыбные деликатесы и консервы.
  3. Молоко и молочные продукты.
  4. Фрукты, овощи, плодоовощные соки.
  5. Хлеб, макароны, крупы, особенно полезны гречневая и овсяная крупы.
  6. Растительное масло.

Рекомендуемое меню
Меню
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник
Каша овсяная
Хлеб с маслом и сыром
Чай с молоком
Салат морковный
Щи из свежей капусты
Котлета из телятины
Картофельное пюре
Хлеб
Компот из сухофруктов
Кефир
Печенье
Яблоко
Омлет
Творог
Чай
Вторник
Каша рисовая молочная
Хлеб с маслом и сыром
Кофейный напиток с молоком
Салат из свежей капусты с яблоком
Борщ со сметаной
Филе окуня
Картофель отварной
Хлеб
Сок яблочный
Йогурт
Печенье
Груша
Творожно-морковная запеканка
Хлеб
Чай с молоком
Среда
Яйцо вареное
Селедь с отварной картофелиной
Хлеб с маслом и сыром
Чай с молоком
Салат свекольный
Куриный бульон с гренками
Курица отварная с рисом
Хлеб
Кисель
Чай
Ватрушка с творогом
Мандарин
Омлет с зеленым горошком
Хлеб
Чай
Четверг
Овсяная каша
Хлеб с маслом и сыром
Кофейный напиток с молоком
Салат из капусты с яблоком
Суп рыбный
Тефтели
Макароны
Хлеб
Компот
Кефир
Печенье
Банан
Капуста тушеная
Яйцо вареное
Хлеб
Чай
Пятница
Макароны с сыром
Хлеб с маслом
Чай с лимоном
Салат морковный
Суп гороховый
Рыбные котлеты
Картофельное пюре
Сок яблочный
Ряженка
Печенье
Яблоко
Запеканка овощная
Хлеб
Чай с молоком
Суббота
Пшенная каша
Хлеб с маслом и сыром
Кофейный напиток с молоком
Салат из свежих овощей
Суп куриный
Гуляш с гречневой кашей
Кисель
Чай
Булочка
Яблоко
Сырники со сметаной
Чай с молоком
Воскресение
Гречневая каша
Хлеб с маслом и сыром
Кофейный напиток с молоком
Винегрет
Рассольник
Плов
Компот из сухофруктов
Кефир
Печенье
Апельсин
Оладьи с вареньем
Молоко
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика