;

Поглаживание

Поглаживание — один из самых древних и распространенных приемов в любом виде массажа. Этот легкий поверхностный прием выполняют ладонной поверхностью расслабленной кисти. Четыре пальца сомкнуты, а большой отведен до предела.
При поглаживании с кожи механически удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез, повышается кожно-мышечный тонус, а также поднимается местная температура и расширяются сосуды, что вызывает прилив артериальной крови к массируемой области и способствует перераспределению крови в организме.
При поглаживании усиливается отток венозной крови и лимфы, устраняются застойные явления, кожа становится более эластичной и упругой. Этот прием снимает напряжение нервной системы, а при продолжительном применении действует обезболивающе, поэтому он широко используется при травмах.
В практике массажа наиболее широко распространены прямолинейное, попеременное, зигзагообразное, комбинированное, продольное прямолинейное, продольное попеременное и концентрическое поглаживание, выполняемое на суставах. Выбор приема зависит от массируемого участка тела.

Прямолинейное поглаживание
При выполнении прямолинейного поглаживания массажист стоит перпендикулярно к массируемому. Расслабленная кисть с широко отведенным большим пальцем движется вперед.
Спина массируется следующим образом: руку накладывают на длиннейшую мышцу спины в области поясницы. Четыре пальца сомкнуты, а большой отведен. Рука движется вверх к шее. Затем кисть возвращается, чтобы выполнить поглаживание нового участка.
При массаже шеи и трапециевидной мышцы голова лежит на скрещенных пальцах. Поглаживание производят от волосяного покрова до плеча.
При прямолинейном поглаживании рука лежит вдоль тела. Поглаживают внутреннюю сторону плеча и предплечье. Затем руку кладут перед головой, поглаживают плечо, потом предплечье.
Поглаживание ягодичных мышц выполняют от ягодичной складки вверх к спине.
Задняя поверхность бедра массируется по внутреннему, среднему и наружному участкам. Большой палец максимально отведен.
При поглаживании задней поверхности голени нога лежит на подножнике. Поглаживание выполняют от пятки до коленного сустава.
Поглаживание грудных мышц выполняют от нижнего края грудной клетки до подмышечной ямки.
По передней поверхности бедра рука движется от коленного сустава вверх до паха по внутреннему, среднему и наружному участкам.
При массаже передней поверхности голени одну руку массажист кладет на колено, стремясь повернуть голень внутрь, а другой поглаживает от стопы до коленного сустава.
Поглаживание живота выполняют по трем-четырем линиям.

Попеременное поглаживание
При попеременном поглаживании одна рука повторяет движения другой. Непрерывность движений имеет большое значение для эффективности этого приема.
На спине прием выполняют на длиннейших мышцах, потом на среднем участке, затем на широчайших мышцах.
Поглаживание шеи и трапециевидной мышцы выполняют от волосяного покрова до плечевого сустава.
Поглаживание руки производят на внутреннем участке плеча, затем на внутреннем участке предплечья. После этого руку располагают перед головой и делают попеременное поглаживание сначала на плече, а потом на предплечье.
При поглаживании ягодичных мышц массажист стоит вполоборота спиной к голове массируемого. Движение выполняют по трем участкам от ягодичной складки вверх к пояснице.
При массаже задней поверхности бедра кисти устанавливают на подколенную ямку и поглаживают бедро до паха.
Движение рук по задней поверхности голени начинают от пятки, а заканчивают у коленного сустава.
Грудные мышцы массируются по направлению к подмышечной впадине. Массажист стоит вполоборота спиной к голове массируемого. Прием выполняют по двум-трем участкам.
При поглаживании живота массажист стоит перпендикулярно к массируемому и выполняет попеременное поглаживание по всему животу от лобковой кости до ребер.
Поглаживание передней поверхности бедра выполняют по внутреннему, среднему и наружному участкам.
При массаже передней поверхности голени в движении находятся обе руки массажиста, он не может повернуть голень внутрь, как при прямолинейном поглаживании. Для этого массажист во время поглаживания одновременно легким усилием пронирует голень руками.

Зигзагообразное поглаживание
Зигзагообразное поглаживание выполняют из тех же положений и по той же методике, что и прямолинейное. Разница заключается лишь в том, что кисть выполняет зигзагообразное движение.

Комбинированное поглаживание
Комбинированное поглаживание выполняют наиболее часто. Положения массажиста те же, что и при попеременном поглаживании, только одна рука делает зигзагообразное движение, а другая прямолинейное. Руки должны следовать беспрерывно одна за другой, чтобы массируемый все время ощущал их прикосновение.

Продольное прямолинейное поглаживание
Массажист стоит продольно по отношению к массируемому участку тела. Массируемая рука всегда двигается вперед, как бы от себя.
При поглаживании задней поверхности голени массажист стоит на уровне стоп. «Дальней» рукой он приподнимает голень под углом 45-90°, а «ближней» поглаживает от пятки до коленного сустава.
Плечо поглаживают в трех положениях. При поглаживании внутреннего участка плеча массажист стоит на уровне головы массируемого лицом к ногам и своей «ближней» рукой фиксирует его руку за локтевой сустав, а «дальней» рукой проводит поглаживание, начиная от локтевого сустава до подмышечной ямки.
При поглаживании двуглавой мышцы плеча массажист встает перпендикулярно по отношению к туловищу массируемого и поглаживает двуглавую мышцу.
При поглаживании наружного участка плеча (трехглавой и дельтовидной мышц) массажист встает продольно на уровне груди лицом к лицу массируемого. «Ближней» рукой он берет его руку под локтевой сустав, поглаживание выполняет «дальней» рукой от локтевого сустава к плечевому.
Предплечье массируется при согнутой руке в локтевом суставе под углом 90°. Массажист стоит продольно (лицом к лицу) на уровне локтевого сустава. «Дальней» рукой он держит кисть, а «ближней» поглаживает внутренний участок предплечья от кисти до локтевого сустава.
При поглаживании на внешнем участке массажист «ближней» рукой фиксирует кисть, а «дальней» выполняет поглаживание.
При поглаживании передней поверхности голени массируемый сгибает ногу в коленном суставе. «Ближней» рукой массажист фиксирует колено, а «дальней» производит поглаживание берцовых мышц от стопы до коленного сустава.

Продольное попеременное поглаживание
Поглаживание спины выполняют ладонями снизу вверх, т.е. и на дальнем, и на ближнем участках.
При массаже шеи и трапециевидной мышцы массажист стоит со стороны головы: левой рукой поглаживает правую сторону шеи, а правой — левую.
Ягодичные мышцы.
Поглаживание ягодичных мышц выполняют на крестце, а затем на среднем и боковом участке таза. При этом кисти устанавливают у ягодичных складок.
Задняя поверхность бедра массируется при положении кистей на средней части бедра. Четыре пальца «ближней» руки поглаживают внутренний участок бедра, а четыре пальца «дальней» руки — наружный, большие пальцы — средний участок бедра.

Нога массируемого при поглаживании икроножных мышц лежит на валике или подножнике. Массажист стоит продольно к массируемому и выполняет поглаживание от пятки до коленного сустава.
Грудь массируется движениями, направленными веерообразно снизу вверх к подмышечным ямкам.
Живот начинают поглаживать от средней линии, постепенно переходя на косые мышцы. Массажист стоит продольно (лицом к лицу).
При поглаживании передней поверхности бедра массажист свое колено ставит на кушетку. Нога массируемого приподнята, пяточное сухожилие лежит на верхней трети бедра массажиста. Руки движутся от коленного сустава до пахового сгиба.
Передняя поверхность голени массируется в положении лежа на спине, правая нога отведена в сторону, пятка спускается с кушетки и фиксируется упором в правое бедро массажиста. То же — для другой ноги. Поглаживание выполняется от стопы до коленного сустава. В том же положении прием проводится на тыльной стороне стопы.
Продольное попеременное поглаживание проводится в положении лежа на боку, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, колено массируемой (верхней) ноги упирается в подколенную ямку другой ноги. Массажист стоит продольно напротив стоп и выполняет поглаживание наружной поверхности голени.

Концентрическое поглаживание
Этому приему уделяют особое внимание, так как он очень эффективен при травмах, заболеваниях суставов, а также является хорошим профилактическим средством. Выполняют его в области крупных суставов (коленного, плечевого, голеностопного). Массажист накладывает на массируемый участок как можно ближе друг к другу кисти рук с далеко отведенными большими пальцами и продвигает обе кисти в продольном направлении вверх. Если массируют коленный сустав, то начинают от голени: дойдя до бедра, меняют положение кистей: рука, которая четырьмя пальцами касалась кушетки, перемещается поперек бедра до упора большого пальца в кушетку с наружной стороны, а другая — наоборот; после этого кисти в прямолинейном направлении возвращаются через коленный сустав на проксимальный конец голени. Повторить несколько раз.
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика