Вход
Регистрация Зарегистрируйтесь, чтобы получить расширенные возможности...

Отдых на природе

Отдых на природе необходим каждому горожанину. Загрязненный, запыленный городской воздух, посторонние звуки, ускоренный темп жизни вызывают напряженную работу приспособительных систем организма человека, стрессовые состояния. Особенно это ощущают люди с хроническими заболеваниями и пожилые, у которых ослаблены защитные силы организма. Известно, что продолжительность жизни людей, лишенных возможности слышать естественные звуки, короче, чем у нормально слышащих.
Вспомним, какая неповторимая атмосфера в лесу, какой воздух, пронизанный особым мягким светом, наполненный звуками и запахами, богатый кислородом и летучими органическими веществами. Человек — часть этой природы. Он воспринимает ее всем телом. Здесь, в благотворной среде, уравновешиваются процессы в нервной системе, активизируются обмен веществ, кровообращение, дыхание. Зеленый мягкий свет снимает зрительное напряжение. Фитонциды, которыми богат лесной воздух, оказывают антимикробное действие, стимулируют иммунную систему. Воздух вблизи берез и дубов богат легкими ионами, стимулирующими работу ворсинок дыхательных путей, которые выталкивают комочки слизи, пыль из легких. В лесу почти нет пыли, что снижает концентрацию тяжелых ионов в воздухе, угнетающе действующих на людей. Ничто так не снимает напряжение, как умиротворенная, расслабляющая атмосфера родной природы.
Еще в средние века врач и естествоиспытатель Парацельс сказал, что «все есть яд и все есть лекарство, — это зависит от дозы». В переходные месяцы (ноябрь, март) в хвойном лесу более влажно и холодно, чем в лиственном. Поэтому людям с заболеваниями дыхательных путей надо воздержаться от посещения леса в этот период. В апреле и мае в хвойном лесу увеличивается выделение смолистых веществ, которые облегчают отхождение мокроты, но одновременно могут вызвать удушье у больных бронхиальной астмой. Таким больным надо посещать лес с большой осторожностью. Всасываясь в легкиe и выделяясь через почки, смолистые вещества оказывают мочегонное действие. Однако длительное пребывание в хвойном лесу летом при заболеваниях почек нежелательно. Горожанину требуется некоторый период привыкания к микроклимату леса. Значительное повышение концентрации кислорода в крови может вызвать спазм сосудов головного мозга и обморочное состояние. Помните: в лесу следует отдыхать. Делайте это регулярно, выезжая за город в течение всего года.
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика