Вход
Регистрация Зарегистрируйтесь, чтобы получить расширенные возможности...

Матсиасана

Матсиасана — упражнение йоги. Исходное положение — сидя в позе лотоса.
Техника выполнения — опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Средними пальцами рук взяться за большие пальцы ног. Колени касаются пола. Находиться в этом положении до ощущения дискомфорта. Дыхание свободное. Опираясь на локти, выйти из позы в исходное положение, не ложась на пол.
Сознание направлять в область щитовидной железы.
Сидя по-турецки, опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Ладони положить на бедра. Находиться в этой позе до ощущения дискомфорта. Опираясь на локти, выйти из позы.
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика