Вход
Регистрация Зарегистрируйтесь, чтобы получить расширенные возможности...

Горные лыжи

Горные лыжи. В горах вы постигаете науку управления своим телом в сложных условиях скоростного спуска и ощущаете полное слияние со стихиями природы. Высокие скорости не мешают вам наслаждаться прелестью горных пейзажей. Значительные мышечные напряжения вместо усталости неожиданно рождают в вас ощущения нескончаемой радости и полноты жизни.
Как ни уникальна техника горнолыжного спорта — он остается доступным для людей любого возраста, от дошкольников и до пожилых людей, людей любой комплекции и уровня физического развития. Каждый может выбрать трассу по своему вкусу и уровню подготовленности — более пологую, спокойную или более крутую, рискованную. Все современные тренировочные трассы снабжены подъемниками, что существенно экономит силы любителей горных лыж. Их забота — совершенствовать свою горнолыжную технику: передвижения, прямые и косые спуски, торможения, повороты, подъемы. Качественная экипировка горнолыжника — своего рода искусство, и нужно проявить терпение, вдохновение и интуицию, выбирая марку горных лыж, ботинок, креплений, костюма соответственно серьезности ваших намерений в освоении этого вида спорта.
Успехи определяются многими факторами: вашей конституцией, двигательным опытом, темпераментом, волевыми качествами, психологическим настроем, устойчивостью желаний. Результат занятий — гибкое, управляемое тело, мгновенные реакции, виртуозная координация, стальные мышцы, прочные связки и суставы. Будьте готовы к тому, что вам придется научиться навыку поддерживания равновесия при спуске, повысить выносливость к статическим напряжениям мышц голени, бедра, рук, увеличить подвижность и гибкость коленных и тазобедренных суставов, укрепить мышцы брюшного пресса и спины.
Только накопив солидный арсенал специальных качеств и навыков, вы заложите фундамент качественной горнолыжной техники и профилактики возможных травм. Необходимо помнить, что во всех технических навыках главным является мастерство ведения и управления лыжами, которые жестко связаны с ботинками благодаря специальным креплениям и зажимам, плотно фиксирующим голеностопный сустав. Мастерство достигается по мере освоения координированных поворотов на параллельных лыжах, так называемой техники «христиании», открытой норвежскими горнолыжниками.
Статья находится в рубриках
Яндекс.Метрика